1、做息
夜卧早起——宜比春日稍晚点睡、早点起；连系炎天白天长的特征，中午有前提的尽量小睡半晌，养足心脏阳气，有助缓解 怠倦。
2、活动
无厌于日——迟早有风，空气相对好些，在户外活动的时间可恰当耽误一些，切忌早早关进空调房里不出汗，久而寒气太盛更伤身；但午间气候炎热，随便中暑，尽量削减烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒。
3、心态
戒躁造怒——火夏悲伤，人的情感颠簸大，要戒躁造怒，心静天然凉。以安然平静的心气，无郁无怒，精神充沛地投进到生活和工做中往。
4、饮食
清火祛湿——夏日人们普及易出汗，对心脏阴液消耗大，从现代医学的角度来看，流汗过多易引起电解量紊乱，可恰当饮点淡盐水或糖水以解“体渴”。
炎天雨水相对多，湿气也重些，因而还要及时清火祛湿，可恰当饮些凉茶以清心火、利小便，带走体内 湿热。
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