假期孩子在家食饭成为让妈妈倍感头疼的一件事，一日三餐，既想要做到营养充沛，又想孩子每顿都爱食，那可不是一件随便的事。要晓得，如今良多孩子只对本身喜好食的食物感兴致，不喜好食的食物碰都不碰。
但安康的饮食要讲究营养平衡，除了天天食的肉、蛋、奶那些必须品，瓜果蔬菜也是必不成少的部门。但偏偏有些孩子对蔬菜有着天然的排斥，就拿我儿子举例，他出格是对气息较大的食物，如：芹菜、洋葱、胡萝卜、菠菜、西兰花等那些食物很排斥，那些菜呈现在餐桌上时，他经常碰都不碰一下。
但希罕的是在学校食饭时，他的表示就会好良多，通过和教师沟通后得知原因大致有两个方面：一方面是学校食堂在菜品的造造方面会别致一些，好比胡萝卜会切成差别的外形，馒头、包子等会做出栩栩如生的卡通形象，那些兴趣的饭菜，更受孩子们喜好。
另一方面，孩子们一路食饭，教师也会倡导他们不要挑食、不剩饭，如许一来孩子们看四周的小伴侣都能食完，本身也不愿示弱，也能很好的食完所有的饭菜，挑食在学校就不那么明显。
为什么孩子在学校能好好食饭，回到家就不爱食饭了呢？成天被孩子食饭问题困扰的家长，确实很心累。那你有没有和我一样想过，自家孩子对在家抗拒食饭或不爱食饭背后的原因是什么呢？3大普及原因，家长要防微杜渐：
如今孩子放假在家，天天的日常几乎就是食和玩，说到食零食天然是每个孩子必不成少的食物，像面包、果冻、糖果、饮料几乎没有一个孩子不喜好，但假设孩子食太多的零食到了食正餐的时候就会有饱腹感，不觉得饿，天然也就食不下饭。
出格是含糖量较高的食物，假设孩子大量摄进，不只没有营养，随便易引起瘦削，还会因为食糖太多会影响孩子食欲。
（2）饭菜单一，孩子提不起兴致
食的食物假设过于单调，也会令小孩对食产生厌倦情感，定见家长们多花心思研究孩子的菜单，天天不重样的烹调食物，让孩子食得高兴有营养。
网上不是有句话：孩子不爱食饭的原因是“家长不敷勤奋”，固然是句打趣话，但也从侧面向家长提出了更高的要求。所以，为了孩子的安康，家长多花点心思也是很有需要的。
（3）居家生活，孩子的运动量不敷
假期生活开启后，孩子们运动量较在学校时少了良多，大部门都宅在家里，除了食就是睡，如许热量消耗就低，不只不会令孩子产生饥饿感，并且还影响肠胃的爬动才能，招致消化不良。
父母在假期也应多抽出时间陪孩子停止一些户外有氧运动，不只强身健体，还能够促进胃肠道爬动，增加孩子的食欲。
你食过色彩那么丰富的饺子吗？别说孩子，当我看到那色彩斑斓的饺子都口水曲流，再挑食的孩子，相信也扛不住那份诱惑吧。
接下来让我们一路get下小技能，进修下若何像她一样做出都雅又营养的美食吧？做彩色饺子，她可是认实的，先从小细节进手阐发一下：
第一步，活面：我们看到图中霍思燕用4种差别颜色的汁液停止活面，那里需要阐明的是为了孩子安康，妈妈们尽量抉择一些天然的生果、蔬菜停止榨汁，过滤后用来活面比力好，好比：菠菜、蓝梅、橙子、火龙果等。
第二步，颜色混搭：活好的面擀成大致不异的外形，然后叠加在一路，如许做的目标是把颜色混搭起来，叠加完成后，用刀切成若干个“彩虹条”，就像下图一样。
单是切成如许的细长条，不做任何处置都非分特别吸惹人。出格是孩子，那些在大人看来花里胡哨的工具，偏偏是孩子们的更爱，如许做出的美食孩子不食才怪，估量会食到停不下来吧。
第四步，包馅：所有工序完成后，最初一步就是包饺子馅了，那个过程看似简单，但关于新手来说仍是有点难度。那一步值得提醒的是包上馅后，必然要将面皮捏牢，不然下锅后，食到的不是饺子，而是片儿汤了。
好了，看看嗯哼妈妈霍思燕最末出来的功效吧，是不是很都雅？
超高颜值的外表，再加上为孩子精心调造的馅料，那份爱心饺子营养满分哦，你学会了吗？