为了摄生长命，如今的人无所不消其极，但经常是读了许多摄生常识却仍是一头雾水。其实，老祖宗们几千年来总结了良多适用的摄生体味，每一句都是精华。
第一辑
01.千保健，万保健，心态平衡是关键。
02.怒伤肝，喜悲伤，悲忧惊慌伤命根。
03.要活好，心别小；善造怒，寿无数。
04.气度宽大能撑船，安康长命过百年。
05.要想安康快活，学会本身找乐。
06.妻贤夫病少，好妻胜良药。
07.祸从口出，病由心生。
08.好人安康，恶人命短。
09.性格开朗，疾病躲躲。
10.房宽地宽，不如心宽。
第二辑
11.人有童心，一世年轻。
12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
13.一日三笑，人生难老。
14.笑口常开，青春常在。
15.哭一哭，解千愁。
16.有泪尽情流，疾病天然愈。
17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
18.先睡心，后睡眼。
19.药补食补，不如心补。
20.饭养人，歌养心。
第三辑
21.早食好，午食饱，晚食巧。
22.暴饮暴食会生病，按时定量可平和平静。
23.食得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。
25.若要百病不生，常带饥饿三分。
26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
27.每餐留一口，活到九十九。
28.常食素，好养肚。
29.宁可无肉，不成无豆。
30.食米带点糠，营养又安康。
第四辑
31.三天不食青，两眼冒金星。
32.宁可食无肉，不成饭无汤。
33.饭前饮汤，胜过药方。
34.食面多饮汤，免得开药方。
35.早饮盐汤如参汤，晚饮盐汤如砒霜。
36.炎天一碗绿豆汤，解毒往暑赛仙方。
37.晨食三片姜，如饮人参汤。
38.女子三日不竭藕，须眉三日不竭姜。
39.萝卜出了地，郎中没生意。
40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
第五辑
41.食了十月茄，饿死郎中爷。
42.胡萝卜，小人参；经常食，长精神。
43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
45.多食芹菜不消问，降低血压喊得应。
46.一日两苹果，弊端绕道过。
47.一日三枣，长生不老。
48.核桃山中宝，补肾又健脑。
第六辑
49.铁不冶炼不成钢，人不运动不安康。
50.磨练要趁小，别等老时恼。
51.请人食饭，不如请人流汗。
52.日光不照临，医生便上门。
53.刀闲易生锈，人闲易生病。
54.懒散催人老，勤奋能延年。
55.更好的医生是本身，更好的运动是步行。
56.饭后百步走，活到九十九。
57.立如松，行如风。
58.要得腿不老，常踢毽子好。
第七辑
59.要得腿不废，走路往撤退退却。
60.出汗不迎风，跑步莫凹胸。
61.汗水没干，冷水莫沾。
62.要得身体好，常把澡儿泡。
63.要健脑，把绳跳。
64.心灵手巧，动指健脑。
65.多练多乖，不练就呆。
66.常把舞来跳，痴呆不会到。
67.要得身体好，常把秧歌跳。
68.常打太极拳，益寿又延年。
第八辑
69.摄生在动，动过则损。
70.食人参不如睡五更。
71.中午睡觉好，好像捡个宝。
72.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
73.睡多随便病，少睡亦伤身。
74.食得巧，睡得好。
75.食好睡好，长生不老。
76.经常失眠，少活十年。
77.一夜不睡，十夜不醒。
78.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
第九辑
79.热水洗脚，如食补药。
80 .冷从脚上起，病从口中进。
81.食不语，睡不言。
82.春捂秋冻，不生杂病。
83.指甲常剪，疾病不染。
84.冷水洗脸，美容保健。
85.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
86.饭前便后要洗手。
87.多饮凉白开，安康天然来。
88.白水泡茶饮，能活一百多。
第十辑
89.饮了空腹茶，疾病身上爬。
90.吃茶品茗不洗杯，阎王把命催。
91 .尽量少饮酒，病魔绕道走。
92.戒烟限酒，安康长久。
93.饭后一收烟，害处大无边。
94.多食咸盐，少活十年。
95.蜜语夺志，甜食坏齿。
96.食药不忌嘴，跑断医生腿。
97.欲得长生，肠中常清。
98.饭前饮汤，胜过药方。
找了那么久，末于找到了！老祖宗留下的98个治病秘方，每一句都是精华，更好背下来！
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