朗读：贵阳播送电视台主持人 曾杰
小雪，是二十四节气中的第二十个节气，冬季第二个节气。“立冬时节过，小雪翩然来。”公历每年11月22日摆布，“小雪”便翩然而来。
古籍《群芳谱》中说：“小雪气冷而将雪矣，地冷未甚而雪未大也。”“小雪”因为气候冷冷，降水形式由雨变成雪，但此时因为“地冷未甚”故雪下的次数少，雪量还不大，所以称为小雪。
小雪·物候
一候·虹躲不见
霜前冷 雪后冷
迎冬小雪至 应节晚虹躲
气温继续走低
水雾折射出的虹霓躲在了积雪里
千百种颜色末回于雪白
二候·天腾地降
气候上升 地气下降
六合欠亨 阴阳不交
不交则欠亨 欠亨则闭塞
大天然静谧而肃静
储躲一年满满的收获和力量
静候下一段崭新的收场
三候·闭塞成冬
小雪至 冬始俏
寒气逐步加深
世间万物城市沉寂
六合闭塞而转进严冷的冬天
小雪·民俗
01
腌腊肉
民间有"冬腊风腌，蓄以御冬"的风俗。小雪后气温急剧下降，气候变得枯燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气起头脱手做香肠、腊肉，比及春节时，正好享受美食。
02
食糍粑
在南方某些处所，有夏历十月食糍粑的风俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所造成的一种食物，是南方一些地域时髦的美食。
03
晒鱼干
小雪时，南方沿海的渔民们会起头晒鱼干、贮存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，别的还有旗鱼、沙鱼等。
04
腌咸菜
鄙谚说：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪节气腌菜的风俗次要时髦于我国北方地域。小雪事后，北方地域天冷地冻，于是家家户户就在小雪事后腌咸菜，以备冬季食用。
05
酿米酒
《诗经·国风》有云：“十月获稻，此为春酒，以介眉寿。”酿酒多在冬季，在小雪后酿酒，都称为小雪酒，贮存到第二年，色清味洌，那是因为小雪时，气温日趋降低，恰是万物敛躲的时候，水极其清澈，足以与雪水相媲美，小雪是更好的酿酒季节。
小雪·养身
起居保养
冬季阳气潜躲，阴气盛极，万物活动趋势休行，因而小雪节气后的起居保养切记“养躲”肾气。早睡晚起，可养阳气。晚上睡前可用热水泡脚，并推拿足底涌泉穴，以利于阳气潜躲。
“头为诸阳之会”，头部是所有阳气会聚的处所，最不克不及受冷，外出要戴帽子、围领巾，重视庇护阳气。
精神保养
“愁人正在书窗下，一片飞来一片冷”，小雪时节，气候时常阴冷晦暗，心绪随便低落，要多晒太阳，及时调整心绪，连结乐看的心态。
运动保养
民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多饮药一碗。”。通过运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而包管大脑、心脏等重要器官的血氧赐与，使人精神充沛。
小雪时节，要锲而不舍停止身体磨练，但要制止在大风、大冷、大雪、雾露中磨练，同时以温暖的有氧运动为主。
饮食保养
小雪时节冷未深而雪未大，此时摄生以“两清一补”为主，“两清”即为清内火，清抑郁，“一补”则为补肝肾。
冬季人体阳气闭躲后，新陈代谢响应较低，不克不及只靠补药，应该用日常饮食到达身体补益的效果。一日三餐进补更为有益。
小雪·诗词
《小雪》
唐·戴叔伦
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片冷。
《殿上侍立冷甚》
宋·楼钥
小雪似来霜气清，今朝冷色倍严凝。
榻前侍立无遮障，吹得半身实是冰。
《春近四绝句》
宋·黄庭坚
小雪晴沙不做泥，疏帘红日弄朝晖。
韶华已伴梅梢晚，春色先从草际回。
小雪·絮语
“小雪”，单看那两个字的容貌，便仿若一股清冷的氧气涣涣然流进肺叶，遣散冬日里的沉闷与庸常。在小雪时节，感触感染那一种万籁俱寂的沉着、潇洒，领略一字一句皆是意，一步一摇都是景的静美、平稳。
初冬，是个值得令人等待的季节，盼一场微雪，往感触感染初冬的浪漫。不张扬，不鼓噪，在静谧中积存生命的能量，静候崭新的收场。
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