“内排泄代谢病居家中医康复小窍门②——内排泄代谢病的饮食康复”安康大课堂
本期安康大课堂由内排泄科副主任医师白煜做题为《内排泄代谢病居家中医康复小窍门》常识讲座，为您讲解内排泄代谢病的日常养护办法。
根据疫情防控要求，我院摘用线上授课的形式，便利您随时看看，查阅讲义。详细面授时间请您存眷我院通知。
我院内排泄科副主任医师白煜为您带来《内排泄代谢病居家中医康复小窍门》专题讲座，通过讲解内排泄代谢病在中医治疗构想中的四时保养、起居调摄、饮食康复与传统运动康复，使您掌握内排泄代谢病的科学应对构想。
内排泄代谢病的饮食康复
糖尿病
饮食宜油腻，慎食或忌食肥甜厚味，少用辛辣燥烈、助热伤阴之物。
宜食用具有降糖行渴感化的食物，如苦瓜、豌豆等。
荞麦面、玉米面含有多种微量元素和炊事纤维，具有延缓血糖升高的感化。
高脂血症
严厉限造碳水化合物的摄进量，恰当填补优良卵白。
少食高脂肪、高胆固醇食物。少饮酒或戒酒。宜多食蔬菜。
痰湿中阻证，宜食健脾祛湿化痰之品，如冬瓜、薏苡仁、海带；
肝肾不敷证，宜食滋补肝肾之品，如枸杞子等；
气滞血瘀证，宜食理气活血之品，如丹参、当回、川芎等。
瘦削症
严厉限造碳水化合物的摄进量，恰当填补优良卵白。
严厉掌握脂肪摄进，重视填补微量元素。
胃热滞脾证，宜食清胃泻火、消导之品，如黄瓜、苦瓜等；
痰湿内盛证，宜食渗湿化痰、理气之品，如冬瓜、薏苡仁等；
脾虚不运证，宜食补气健脾利湿之品，如玉米、燕麦、薏苡仁等。
痛风
制止食用嘌呤较高的食物，如动物内脏、海鲜等。
多饮水，以搀扶帮助尿酸排出。制止饮用咖啡、浓茶等。少饮或不饮酒及含酒精的饮料。
甲状腺功用亢进症
包管足够能量赐与，能够恰当增加餐次，忌一次性过量摄食。
重视多食维生素B及维生素C丰富的食物，恰当增加矿物量赐与，出格钾、钙及磷等。
限造富含纤维的食物。
忌食含碘食物。
少饮浓茶、咖啡，忌烟酒。
药食同源
《黄帝内经太素》中记载：“用之果腹则谓之食，以其疗病则谓之药”。
我国最早的药学专著《神农本草经》中列为上品的大部门是日常食物，许多食物便是药物，它们之间并没有绝对的分界限，性味多安然平静。
药食同源的物量，素质为可食用中药材，因兼具药食两用性，一般食性强于药性，多为补益药，具有保养、康复、保健感化。
淡竹叶
【性味】甜、淡、冷
【回经】进心、胃、小肠经
【成效】清热泻火、除烦、利尿
《本草纲目》：“往烦热，利小便，除烦行渴。”现代研究，竹叶提取物具有优良的抗自在基、抗氧化、抗衰朽、降血脂和血胆固醇的感化。
石斛
【性味】甜、微冷
【回经】进胃、肾经
【成效】养胃生津，滋阴除热，明目，强腰膝
《本经》：“主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃。” 现代研究，石斛具有降血糖、改进记忆、庇护神经、抗白内障、抗肿瘤等药理感化。
荷叶
【性味】甜、涩、平
【回经】脾经
【成效】清暑化湿、升发清阳
“荷叶服之，令人瘦劣。” ——《本草纲目》。现代研究表白，荷叶能够促进肠道爬动，利尿，通便，富含茶瘦素，进步身体新陈代谢，具有减肥降脂、抗氧化等感化。夏令可用鲜荷叶煮粥，或代茶。
山楂
【性味】酸、甜、微温
【回经】进脾、胃、肝经
【成效】消食化积，行气散瘀
《本草纲目》：“化饮食，消肉积。”
《日用本草》：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”现代研究，山楂具有降脂、抗动脉粥样硬化、强心、降压等成效。
桑叶
【性味】甜、苦、冷
【回经】进肺、肝经
【成效】疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目
《本草备要》：“代茶行消渴。”现代研究，桑叶具有降压、降糖、降脂、抗血栓构成、抗动脉粥样硬化、抗炎、抗肿瘤，以及抗衰朽等感化。能够煎服或代茶饮。
常用药茶、药膳
荷叶减肥茶
【原料】荷叶60g，生山楂、生薏苡仁各10g，橘皮5g。
【用法】荷叶、山楂、薏苡仁、橘皮一同置砂锅中，加水适量共煎，往渣取汁，或滚水冲泡即可。
【成效】理气化痰，健脾化湿
合适瘦削、高脂血症属痰湿内阻证的患者。表示为：形体瘦削，胸胁隐痛，头昏，胸闷，思睡，怠倦，舌苔白腻，脉弦滑。
菊楂决明饮
【原料】菊花3g，生山楂片、决明子各15g。【用法】将菊花、生山楂、决明子放进杯中，加滚水适量，加盖30分钟后饮用。
【成效】清肝明目、减肥通便
合适瘦削、便秘伴随高血压的患者。
青皮麦芽饮
【原料】青皮30g，麦芽10g。
【用法】青皮与麦芽洗净，加水先用武火烧开，转用文火，取汁约300ml。
【成效】疏肝理气，消食化积
适用于气滞痰凝证的甲亢患者，表示为：颈前肿胀，量软不痛，胸闷，善太息，两胁胀痛，病情随情志颠簸，舌淡红，苔白腻，脉弦。怒火兴旺者，配伍栀子、菊花清肝泻火。
薏苡仁粥
【原料】生薏米，白米。
【用法】生薏米多于白米2~3倍，先将薏米煮烂，后进米煮粥。
【成效】健脾除湿
适用于痛风属风冷湿阻证的患者。表示为：关节痛苦悲伤，或呈游走性，遇冷加重，或肢体重着，阴雨天加重。