我们常有“叩齿三十六”的说法，也就是说，每天早上起床后将上下 牙齿有意识地有规则地互相叩击三十六下，同时将产生的口水咽下，从小对峙不断到老，能够使牙齿巩固，延年长命，相传那是达摩祖师传下来的 办法。
叩齿也就是空口咬牙齿，是一种较常见的牙齿保健办法。
现代医学认为 叩齿可增加牙齿的自洁感化，阐扬咀嚼运动所构成的刺激，加强牙体自己的 抵御力。通过上下牙齿的叩击，能促进牙齿四周组织及牙髓腔部位的血液循 环，增加牙齿的营养供给，能够医治与预防各类牙痛、牙根外拔等疾病。如 果可以对峙经常叩齿，不只能到达强壮牙齿的目标，并且还具有必然的美容 效果。
叩齿可牵动面部肌肉，使得脸颊部不容易塌陷，延缓面部衰老。并且叩 齿时对大脑也有轻度的刺激感化，对进步听力、预防耳鸣都有必然感化。
叩齿的详细办法是，早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做 三分钟摆布，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，嘴 唇轻闭，有节拍地叩击上下牙齿，先叩两侧大牙30〜40次，再叩门齿 30〜40次。
叩齿完后，用舌沿上下牙齿表里侧转搅一圈，将口水渐渐咽 下。叩齿的力量不要求一律，可按照牙齿的安康水平，量入为出。但必需 锲而不舍，从不中行，方可见效果。理论证明，那种办法是健齿最简便的 办法，随时随地都可操做，省时又省力。
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