叩齿保健的方法是怎样的？

叩齿，就是指用上下牙齿有节拍地频频彼此叩击的一种自我保健法。事实 证明经常叩齿，不只能强肾固精，平稳阴阳疏通、部分气血运动和部分经络畅

通，从而加强整个机体安康，还可促进口腔、整个牙体及四周组织的安康，增 强牙齿的全面抗病才能，使牙齿变得愈加坚硬安定、整齐洁白、润丰光泽，充 满精健之象。其详细做法可归纳综合为：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩

击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重瓜代，节拍有致。