叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健办法，现代医学认为如许可增加牙齿的自洁感化，阐扬咀嚼运动所构成的刺激，加强牙体自己的抵御力。以往的摄生阐述各有收支，总之，叩齿每日迟早各做一次，每次叩齿数目几不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可按照牙齿的安康水平，量入为出。
但必需锲而不舍，从不中行，方可见效果。 有一种说法叫"叩齿三十六 "，就是每天迟早起床睡觉前叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下，从小对峙不断到老，能够使牙齿巩固，不生牙病，相传那仍是达摩祖师传下来的办法。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液轮回，加强其抗病才能。
叩齿吞津所阐扬的的摄生感化能够归纳综合为以下几个方面: 健脾:脾胃为“后天之本，气血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”(李东坦《脾胃论·脾胃盛衰论》)。叩齿能健脾胃表示为两个方面:一是叩齿能健齿。齿健，则食物易被嚼细，胃负减轻，从而养胃;二是脾“在液为涎”与胃相内外，涎为口津是唾液中较轻清稀的部门，具有帮忙食物消化的功用。
叩齿催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分(饮食物)”和脾的“运化、升清”(把水谷化为精微物量并将之“浇灌四旁”、布散全身)，减轻脾胃的承担，到达健脾胃的目标。 补肾:肾为“先天之本”，生命之源。叩齿健肾的机理有二:一是“齿者,肾之标”(《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》)，由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿巩固而不容易脱落;肾中精气不敷，则牙齿易于松动，以至早期脱落。
牙齿健否是肾健否的标记之一，叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。二是肾“在液为唾”，唾为口津是唾液中较稠厚的部门，叩齿催生唾液，是谓“金津”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的感化，故可健肾。 强骨益脑:肾主骨,“齿为骨之余”。
齿与骨同出一源,为肾精所养。叩齿能健肾,充盈肾精,利及骨骼,持恒停止,能致骨坚,故可健骨。《素问·阴阳应象大论》说:“肾生骨髓”，而脑为髓海，肾中精气充盈，则髓海得养，脑发育健全，就能充实阐扬其“精明之府”的功用;反之，肾中精气亏虚，则髓海不敷而失养。
叩齿能健肾，使肾中精气得充，故可健脑。 聪耳明目:《灵榇·脉度》说:“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”肾中精气充盈,髓海得养则耳聪;肾中精气虚衰，髓海失养则耳鸣甚或耳聋。又“肾受五脏六腑之精而藏之”(《素问·上古无邪论》),“五脏六腑之精气，皆上注于目”(《灵榇·大惑论》)，精气充盈则目能辨五色。
叩齿能充盈肾精,故可聪耳明目。 美颜荣发:叩齿可活动面肌，加强面部血液轮回，改善面肤的营养，进而美颜。发的生长赖于精血，精血充盈,则发长而光泽;精贫血衰,则发白而脱落。肾藏精，“其华在发”，叩齿可使肾精充盈而荣发。 西医的角度对叩齿吞津的阐发 从现代医学对牙齿功用研究的认识来看，牙齿的牙腔内有由血管等组织构成的牙髓，是牙的营养通道。
牙所需要的营养在血液里，叩齿产生的心理性刺激，能够振动牙髓及牙床，稳固牙齿和牙周组织，兴奋牙神经、细胞和血管，促进牙体和牙周组织的血液轮回，改善牙齿的营养供给,加强牙周组织的抗病和再生才能，增加牙齿的自洁感化，阐扬类似咀嚼运动构成的刺激，进步牙体自己的抵御力，使牙齿变的坚硬安定、整齐洁白，有益于口腔安康。
经常叩齿，还能够使咬肌及牙齿的咬肌部连结和加强机能，并维持其必然体积的充盈度，在必然水平上减缓因年老机体萎缩形成的凹脸瘪肋状。已经有牙病的患者，经常叩齿也能起到很好的辅助医治感化。叩齿时，嘴、舌充实活动，血液轮回加快，那对延缓面部皮肤衰老迈有裨益。
叩齿后跟着做吞津，所谓“津”，就是口腔活动后所产生的唾液。唾液能维持口腔的清洁，帮忙浸湿、软化食物以利吞咽，此中含有淀粉酶，对食物有消化感化。现代医学研究证明，唾液中含有免疫球卵白、氨基酸、各类酶和维生素等，那些物量能参与机体新陈代谢和生长发育，加强免疫机能。
中医的角度对叩齿吞津的阐发 在叩齿过程中，口腔唾液增加，我国传统医学认为唾液能滋养五脏六腑，现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物量。摄生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物量根底。《黄帝内经》曰:“脾归涎，肾归唾”。
唾液与脾、肾二脏亲近相关，对人体安康长命、摄生保健起着不成估量的感化。李时珍认为唾液有促进消化吸收，浇灌五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要感化，《红炉点雪》指出:“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，天然百骸调畅，诸病不生。
” 叩齿与咀嚼的区别 叩齿次要目标是健齿、固齿，属于保健性量;咀嚼次要目标是操纵牙齿将食物研碎，属于心理功用。若是不准确利用牙齿和利用过鼎力量，就会形成牙齿损伤，如咬瓶盖、咬筷子等。 叩齿与咀嚼的区别次要有两点: 力量差别:叩齿是轻细的力量，叩齿震动牙根四周的组织，有利于进步牙根抵御疾病的才能。
咀嚼力量可大可小与咀嚼的食物品种、软硬度有关。 感化效果差别 :叩齿效果是健齿、固齿，削减疾病发作，具有预防效果。咀嚼不具有叩齿效果，若是持久利用一侧牙齿咀嚼可产生牙合创伤。 有些医家认为，叩齿法对已患牙病者可能不适宜，次要中叩齿力大，恐有损伤牙齿。
如明代出色的医学家张介宾在《景岳全书》中介绍了他亲身理论的护齿、健齿经历:古有晨昏叩齿之说，虽亦可行，然而谷谷震动，末非尽善之道。余每因劳因酒，亦尝觉齿有浮突之意，则但悄悄咬实，务令渐咬渐齐，或日行一二次，或二三次，而根自固矣。又凡欲小解时必先咬定牙根然后解。
则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚齿，故余年逾姑息，而齿无一损，亦大得此二方之力。张氏提出的咬齿，可视为叩齿法的一个轻量级的改动办法，是用力刺激的水平差别而异。叩齿与咬齿，都属于牙齿的自我推拿运动。他通过本身切身理论，提出牙齿保健经历，值得重视。