钙为何晚餐后服用？

　　钙为何晚餐后服用？各人经常问。那是因为钙从摄进到吸收需要5-6小不时间，而人体血钙程度更低时间是夜间。各人都晓得宝宝缺钙会有夜间惊醒、夜间哭闹等症状。因为夜间人体歇息静行后，是血钙堆积到骨骼的时间。假设饮食摄进的血钙不敷，堆积时血钙就会很低，招致神经、肌肉系统的兴奋，就会呈现宝宝无法进进深睡眠（神经兴奋），以至肌肉抽搐（腿抽筋、打挺、哭闹等）的现象。

　　钙摄进时间在晚上6:00-8:00之间，吸收进血刚好是夜间11:00-2:00，能够制止血钙堆积而过低招致的神经肌肉的兴奋，包管宝宝有个平稳的睡眠。

　　当然，更重要的一点各人不要忘记：填补钙的前提是要有充沛的维生素D，因而万万不要单纯补钙，漠视了维生素D。愿所有宝物们安康生长!