重力毯平安吗

　　重力毯平安吗？＂重力毯＂项目一夜之间走红，该公司将那张毯子描述为一种价值２５０美圆的＂灵丹妙药＂，可以缓解睡眠不敷、压力、焦虑等等．那个愿景十分吸惹人，有超越１５０００名失眠网友参与寡筹，总额到达３００万美圆．重力毯遭到欢送的部门原因也是因为它十分简单－－没有电线、电池　，、按钮、利用法式，也没有难看的头戴设备．你需要的仅仅是那个柔嫩又繁重的毯子．

　　各类重力毯，重力毯的填充材量为高密度聚乙烯塑料颗粒，无毒无味，平安品级到达了食物级别而且耐用，拉开外层拉链能够轻松清洗整体式内部填充物．然而，重力毯不是的，那只是一条毯子．在其他的睡眠消费产物似乎变得越来越奇异的情况下，重力毯告诉人们－－只要我们躺下，　拉上毯子，放松，就能够进睡！

　　血清素是一种在大脑差别部位传递信息的神经传递素．血清素调剂身体的许多重要系统，此中包罗心血管，免疫和胃肠系统．血清素还间接或间接掌握大大都脑功用，如情感，性功用和睡眠轮回等．血清素密切联络人体睡眠和醒觉轮回．在清醒和活动时，大脑中的血清素程度　，但在进进深度睡眠阶段时几乎不存在．在睡眠期间，人体的褪黑素程度急剧进步．褪黑素的产生取决于它的松果腺合成，是由血清素供给能量的．虽然光线增加血清素排泄，但暗中促进褪黑素合成．那两种神经传递素是庇护睡眠轮回的关键．

　　重力毯平安吗？感激您购置我们的觉得毯！通过认真遵照下面描述的利用和护理指南，加权重力毯将为您供给多年的有用办事．在利用　加权重力毯感垂青力毯，重要的是认真阅读和理解所有的利用和护理阐明．此外，请将此重要信息存档在可拜候的位置供日后参考．

　　它工做原理是什么：觉得毯充满了刚刚足够的无毒聚微丸，以供给深压力触摸刺激，而不感应不温馨的限造．来自重量的深压力使身体　产生５－色胺和内啡肽，那是我们身体天然用来放松或平静的化学物量．再加上夜间的暗中，松果体ｃ　ｏｎｖｅｒｔｓ血清素褪黑素，我们的天然睡眠激素．动物和人类城市觉得有平安感，当裹着，所以有一个加权的重力毯裹住身体放松　思惟，容许完全放松．

　　它能有什么搀扶帮助：促进睡眠、减轻焦虑、搀扶帮助平静下来、进步认知功用、搀扶帮助征服对触觉的过度灵敏、抚慰强迫症

　　重力毯平安吗？谁能得益于：研究表白，觉得毯能够供给积极的成果，人们有普遍的各类疾病和前提．我们的觉得毯能够供给安抚和安抚，并能搀扶帮助赐与．　耳鼻喉科觉得障碍的医治：觉得障碍、睡眠失眠障碍、ＡＤＨＤ频谱障碍、阿斯伯格氏和自闭症谱系障碍、焦虑和恐慌症状，严重和严重、觉得统合障碍／觉得加工障碍。

　　重力毯平安吗？资深失眠者比力严谨的研究得出的结论，有的人引用过了，我也写一个本身整理加工的版本吧，连系了一些其他的睡眠常识，有所增删。

　　１、体温下降有助于产生睡意人睡觉的时候身体处于低能耗形态，体温比一般情状较低。反过来体温从高降低的过程，会提醒身体转进低能耗形态，从而有助于产生困意（此句为本人理解，待专业人士斧正）。所以定见睡前一小时洗个热水澡或者泡个热水脚，使身体　升温，体温逐步降低的过程有助于进眠。反之，早上起床的时候合适洗相对凉一点的水，有助于清醒思维。

　　２、光线按捺褪黑激素，有助于连结清醒蓝色光削减人体内褪黑激素的产生，促使人连结清醒。所以假设不想早上太早醒，仍是把窗帘拉严。假设想陪伴着太阳光天然醒的话，无妨拉开窗帘。所以晚上睡觉的时候不宜利用手机、ｐａｄ等，也不宜在光线强烈的台灯下看　书。

　　３、咖啡、茶和酒都不宜睡前饮用咖啡和茶都有提神感化，减短深度睡眠时间；酒精固然能加快进睡，也能够加深睡眠深度，但是随便使人睡觉过程中惊醒（饮醒过的人应该深有体味）；所以睡前制止摄进任何可能刺激神经的饮食，饮一杯牛奶是能够的。

　　４、食物影响清醒仍是困倦尝试发现，高卵白有助于清醒，碳水化合物有助于睡眠。所以早餐和午餐宜多食高卵白的食物，如鸡蛋、肉类。而晚餐宜多食碳水化合物，如谷物、生果。当然临睡前是不宜食任何食物的。

　　５、科学地打盹：时机、时长和体例时机：把睡觉和起床做为本身生活的两个重要锚点，以此确定生活的中心点。例如，２２点睡觉，６点起床，那么中心点就是１４点。所以的打盹时间是１４点前后，１３点到１５点之间。其他做息体例根据那个体例计算。确定生活锚点　长短常重要但很随便被漠视的一个问题，早睡早起关于大部门人来说是最合理的，理由见我另一个谜底的第３点。