安康指点:建议最科学合理的 办法是饮食运动法,控造饮食,增加运动,消耗能量,来控造体重。建议饮食油腻有营养,容易消化,不偏食忌食,弥补卵白量、糖、脂肪、维生素、微量元素和炊事纤维等。忌生冷,油腻,甜粘之品;制止吃生冷,刺激性食物;少食煎炸食物等;少吃精造糖、蜂蜜、生果糖、糕点等。
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安康指点:建议最科学合理的 办法是饮食运动法,控造饮食,增加运动,消耗能量,来控造体重。建议饮食油腻有营养,容易消化,不偏食忌食,弥补卵白量、糖、脂肪、维生素、微量元素和炊事纤维等。忌生冷,油腻,甜粘之品;制止吃生冷,刺激性食物;少食煎炸食物等;少吃精造糖、蜂蜜、生果糖、糕点等。