立夏起头饮姜茶，三伏就饮黄芪粥
假设你像我一样，从立夏起头就对峙饮姜茶。那完全能够安心地在三伏天饮黄芪粥。因为，在前两个月通过姜的发散感化，体内的病邪应该都散得差不多了。旧的不往，新的不来。此时浊气过去，正有利于培育提拔正气。正气一足，外邪天然不容易进侵了。
(更多好文章请到豆豆网doudou1阅读)
一夏无病三分虚
三伏天是一年中最热最难受的一个月，可也是防病摄生的上佳时机。
如今越来越多的伴侣懂得了“冬病夏治”的事理，那几年在三伏天贴敷穴位颇为时髦。每年进伏的时候，各个中病院挤满了人，满是贴“三伏贴”的。
除了贴穴位、拔罐等外治法，三伏天摄生更需要重视的是恰当进补。炎天原来就是生长的季节，人体新陈代谢最为兴旺，营养消耗量很大，需要好好补养。正所谓“春夏养阳”，以利于“秋收”和“冬躲”。
然而炎天又是特殊难保养的季节。天热，人食欠好，睡欠好，随便伤身。三伏天更是暑热难耐。
中医认为暑热最能耗伤人的正气。气温高，人体大量出汗，体内的正气也跟着汗水往外走。汗就是津液啊，出汗太多就会形成气津两虚。伏天雨水也多，湿气影响脾胃运化，招致脾性虚，消化功用削弱。此外，夏日心火旺又会克肺。所以说，一夏无病三分虚。就是那个事理。
虚者补之，要匡扶人体的正气，就必然要在三伏天进补。
黄芪补气数第一
论补气良药，黄芪当属第一。中气不敷的人，身体比力虚弱，一动就出汗，肺活量比力小，以至内脏下垂，最适宜用黄芪进补。黄芪又称小人参，它的感化与人参类似，都是补气的。但人参是大补元气，感化非常迅猛，一般的人不成随便利用。而黄芪是补中气，相对温暖，效果却不逊色，并且比人参固表的感化更强，所以成为最常用的补气药。
中医讲黄芪性温，味甜，进脾、肺二经，因而它提拔脾肺之气的成效是最强的。脾肺之气加强，就是加强人体的运化功用，因而黄芪能够强壮三焦、补益五脏，能够解脾湿、升肺气、强心、益肾气、补肝虚。
黄芪有扩大血管的感化，又能降血压，老年人食黄芪，能够防治中风和高血压。年轻人食黄芪，能够加强对抗力，预防伤风。
黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的感化，不只合适肾炎、水肿病人做食疗，关于虚胖的人，还有减肥的感化。
皮肤长疮或有溃疡的人，食黄芪能使脓毒排出，促进伤口痊愈。
金代驰名的医家张元素，对黄芪的药效总结得更好。他说，黄芪甜温纯阳，其用有五：补诸虚不敷，一也；益元气，二也；壮脾胃，三也；往肌热，四也；排脓行痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。
黄芪有如斯强大的成效，所以中医医治慢性病，如高血压、糖尿病、慢性肾炎等，以及关于大病初愈的保养、促进手术后伤口的痊愈，城市用到黄芪。
伏天宜饮黄芪粥
食黄芪，宜用油腻之方。最简便的办法，就是饮黄芪粥。
黄芪粥，古已有之。在苏轼的诗中，就曾提到过他在大病初愈时饮黄芪粥的工作。那年他三十九岁，谪居密州。其时“斋居卧病禁烟前，孤负名花已一年”，故用“黄耆煮粥荐春盘”。那是用黄芪粥来补养病后虚弱的身体。
白居易也有一首《斋居》诗写道：“香火多相对，荤腥久不尝。黄耆数匙粥，赤箭一瓯汤。”
诗中的黄耆就是黄芪，而赤箭是指中药天麻。黄芪、天麻之类在今人看来纯为药材，而在前人看来却可列进日常食谱。从白居易到苏轼，自唐至宋，文人们的餐桌上竟少不了那一道黄芪粥，病后饮，食素时也饮。古代儒医不分，乐天、东坡之辈想必也深谙药食同源之理吧。
做黄芪粥，要重视黄芪自己是不克不及食下往的。要把黄芪通过中药的“三煎三煮”办法熬成药汁。用那个药汁加大米煮粥。详细的做法如下：
第一步，取大约30克黄芪，加10倍的清水浸泡半小时，连水一路烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。
第二步，再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。
第三步，反复第二步的动做。
第四步，将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一路，放进约100克的大米，煮成稀粥即成。
黄芪粥提气感化很强，最适宜早上饮，饮完之后，一成天城市精神十足。
那个粥方中，黄芪的用量不多，配上大米，很安然平静，属于平补，在暑湿重的季节大部门人都能够食一点。气弱体虚的伴侣，在三伏期间对峙?天饮黄芪粥，可以提拔中气，加强免疫力，到了秋冬就不随便生病了。
三伏天暑湿伤气，用黄芪进补合理当时。伏天太热，常使人觉得懒洋洋的，不想多说多动，有的人身体发重、思维昏沉、出汗多、四肢举动发热，还有的人双腿浮肿、便秘等等，那些症状正需要黄芪的药力来化解。
重视：黄芪粥是补虚的，实证不宜。体虚、中气不敷、中老年人、大病初愈、手术后、放化疗后的病人能够多食。阴虚阳亢者、有表邪者则不宜。好比假设你今天受凉了，感触感染了风冷，那就是有表邪，那么那两天就不要饮黄芪粥。
减肥何须饿肚子
说到那里，要给各人廓清一个误区。许多人经常搞不清晰本身应不该该食补药，该补的没有补，不应补的瞎补。有的人比力瘦，就认为本身应该多进补，有的人比力瘦削，就认为本身应该多食排毒药，不克不及补，恐惧越补越胖。
就拿黄芪做例子，它大补中气，与人参同功，是典型的补药吧？可是它却有减肥的感化，你相信吗？
一位女性伴侣，第一次见到她的时候，她留着很男性化的短寸头。整个身体完全看不到腰线。面如满月，后脖子上都是赘肉。她说，她前前后后食了不晓得几种减肥药，有的其时收效了，事后却反弹得更凶猛。
认真看察她的身体情况，我发现她固然胖，但是肉很松软，还时常拿出纸巾擦汗，就问她：你年轻的时候其实不胖吧？后来是不是用过激素药？
她骇怪地说，对对。我以前得过一种很顽固的皮肤病，四处求医问药，好不随便才治好，以后就越来越胖了。
我说，你想瘦下来吗？那你从如今起头，停行食一切减肥药，改为进补。
她立即摇头：我不克不及再补了，再补就胖得没法看了。
我告诉她，她食过的那些治皮肤病的药很伤身，使她酿成了气虚的体量。因为气虚，身体的运化功用削弱，体内的代谢废料排不出往，久而久之就酿成赘肉堆积起来了。那种肉都是松松软软的，是典型的虚胖，要想减下往，就得起首匡扶身体的正气，也就是给身体充电，使它的能量丰裕，加强新陈代谢的功用，才气打好减肥的根底。
我定见她先饮一段时间的黄芪粥，把身体补起来。
过了几个月，有一天参与一个活动，一位密斯热情地跟我打招唤，我看着她，有点面熟，可是似乎不熟悉。她看着我茫然的样子，兴奋地说：我是某某呀，你是不是认不出我了。我认真一看，实的是她！面前的她，体态小了一圈，一身黑色的标致裙拆，长长的褐色卷发，与畴前阿谁男性化的形象判若两人。
她说，那天聊过以后，她买了好多黄芪回家，有时间就熬黄芪粥，没时间就用黄芪水当茶饮。两周以后，效果就出来了。本来特殊怕热，一动就出汗。渐渐地出汗削减了，爬楼梯也不那么气喘吁吁了。至于减肥方面，一起头她有点失看。因为她天天称体重，可是体重减得其实不多。但有一天，她买衣服的时候，习惯性地要了加大号来试穿，成果穿起来有点大，要穿小一号的衣服才适宜。回家量了量身体的尺寸，她才发现本身的腰围还有其他的部位都变小了。本来是身上的肉变得更巩固了，所以体重改变不明显，而身段早就不知不觉地变苗条了。
肥人多虚。大大都瘦削的人，都有气虚的表示。关于那些体虚而又瘦削的伴侣来说，饮黄芪粥补气再好不外了。身体的赘肉都是代谢不掉的废料堆积而成。饮了黄芪粥，人体的运化功用加强，赘肉天然没有藏身安身之地了。
哪些人合适食黄芪
做为补药的黄芪，不只对减肥有搀扶帮助，还能医治气虚型便秘，神异吧？有的人经常便秘，但大便出来又不成形，软软的。那种人万万不要往饮市道上的排毒通便茶一类的工具，而是要食补气的药。因为那种情状往往是肺气不敷，形成肠道爬动迟缓。如许的人，饮些黄芪粥就有通便的效果。
关于一般的人来说，假设你分不清本身能否能够食黄芪也不妨。告诉你一个简单的办法：摸一摸本身的腹部。有的人肚子老是胀胀的，一摸有点硬，那种人就不克不及食黄芪。而有的人肚子看起来鼓鼓的，但是一按就陷下往，很松软，如许的人就是气虚，就很合适食黄芪。
从体量上来说，黄芪最合适气虚脾湿型的人，那种人往往身体虚胖，肌肉松软，出格是腹部肌肉松软。而身体非常干瘪巩固的人则不宜。
从身体情况来说，伤风、经期都不要食黄芪。从季节来说，通俗人春天不宜食黄芪。
为什么伤风不克不及饮黄芪粥呢？因为黄芪是固表的，它搀扶帮助身体封闭大门，不让外邪进侵。可是当身体已经感触感染外邪的时候，就会酿成闭门留寇，把病邪关在体内，无从宣泄了。同理，春天是生发的季节，人体需要宣发，食黄芪就不太适宜了。
我母亲给家里人食黄芪之前，肯定摸下脉，看看有无浮脉，也就是有没有表邪，再决定能否能食。不会评脉的伴侣，也不消焦急，只要看看本身有没有伤风的症状就好了。没有伤风症状，就能够饮。
其实搞不清晰本身身体情况的伴侣，能够往超市买一点荠菜或鱼腥草，食一两顿，搜搜陈冷。第二天就能够饮黄芪粥了。
要到达更好的效果，能够从头伏的第一天起头，对峙天天早上饮一碗黄芪粥，饮到三伏完毕为行。差不多一个月的时间，你会觉得到那个炎天比力好过，闷热的气候不再让你那么难受了。到了秋天的时候，以前爱伤风的人，就会发现本身的对抗力明显加强了。