乳母最需要平衡的营养炊事，假设营养欠安会使乳量削减。若炊事以谷量为主，则形成卵白量不敷，油脂甚少。可增加蛋类或鱼虾等以增加卵白量，多食一些坚果，如黄豆、花生、瓜子、核桃等，即可增加卵白量也可增加油脂，做为合成脑黄金DHA和AA的原料；葵瓜子油富含维生素Σ，对重生儿溶血时有效。此外母乳应削减盐和酱油的用量，尽量不食咸菜和买来的熟肉。盐会使血液渗入压升高，吸收细胞间液稀释血液，倒霉于盐从肾排出。泌乳非常需要水分，要从血液渗入到乳腺细胞间。沿海居民以咸鱼为次要食物，盐摄进过高，会引起哺乳困难。/
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