窈窕美女的瘦身实食诀
法国女人无疑是最让人忌恨的一群女人：她们的身段是那么窈窕有致却没见过她们对美食说不。法国人在日常生活中脂肪的摄进量很高，但你很少看到哪个法国女孩子骑在自行车健身器上，那让我们有一种深深的挫败感。其实法国女人的标致体型与她们的生活习惯密不成分，小编带你摸索此中的原因，搀扶帮助你全面地掌握法国女人瘦身法门。
法门1：她们尽情享受每一餐饭
当一个典型的法国度庭在餐桌旁团团围坐的时候， 他们更多地将重视力放在愉快地享受那一餐上，而不是计算他们摄进了几卡路里，那是宾夕法尼亚大学一位心理学博士的观点，他曾经出书过一本关于法国和美国女性饮食习惯不同查询拜访的著做。
一名在法国生活了一年多的美国女孩认为法国人在进餐时那种轻松愉悦的气氛，以及对食物的品尝和赞誉搀扶帮助她减轻了体重。“法国人饭前用一小时的时间品尝开胃酒，就着一些橄榄和小饼干，当她们实正坐下来食的时候，就没有那种强烈的饥饿感了。”
她们历来没有那种“赶紧食完饭好往看电视”的心态，而认为你应该享受你的食物，给你的身体一些时间往消化它们。至于是不是已经食饱了，本身心里要有一把尺子。法国人在食每一口食物的间隙，都要停顿无数次。
法度速成课：
进餐的时候应该不断坐着。
把嘴里的工具全数咽下往再放进下一口，食每一口餐的间隙把叉子放下。
用温和的音乐来佐餐，迟缓的节拍有助于迟缓地进食。
法门2：她们食得很少
法国女孩子的意志力必然很强吧？现实上，她们很随便掌握食量是因为她们所有的食物都是小份的。典型的法国烘造的牛角面包重量都是30克多一点，约20厘米长；而美国产的那种面包几乎有60克的重量，长度达35厘米。换句话说法国女孩子的胃已经习惯了摄进少量的食物。
她们食的不太多还有一个原因是食物都十分富于营养。在法国，人们经常食高脂肪含量的食物，好比鸡蛋，奶酪以及肉类。那些食物很快就能给人带来饱感，因而她们食得就比其别人少。详细原因是：摄进的油脂类食物刺激胆囊素的排泄，当你的胃满了，那种荷尔蒙物量会向大脑发出信号。中国人习惯食用低脂肪食物，认为如许更安康，而现实上那种食物不克不及给人带来餍饫的觉得，你反而比过往食得更多。
法度速成课：
无论是在家里仍是在自助餐厅食饭，试着比你现实想食的重量少盛些，如许就不会因为受不住诱惑而进食过量。
每餐中都摄进一些无害身体的脂肪。
在食物中加进调味品--橄榄油，大蒜，以及别致黑胡椒。如许在品尝甘旨的同时你会觉得食的不多但心称心足。