小满，“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”那时全国北方地域麦类等夏熟做物籽粒已起头丰裕，但还没有成熟，约相当预熟后期，所以喊小满。南方地域的农谚付与小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来描述雨水的盈缺，指出小满时田里假设蓄不满水，就可能形成田坎干裂，以至芒种时也无法栽插水稻。
原文地址：顺心人生转载请标明出处
养护要点：清热利湿
小满事后，雨水多，气候闷热湿润，中医称之为“湿邪”。人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响更大，良多人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功用减退的症状，还常伴随精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想饮水、舌苔白腻 或黄腻等，中医喊做“湿邪中阻”。因而，小满摄生重视健脾化湿为主，多食些生津行渴的食物，饮食要油腻少滋腻。小满节气摄生服膺那句话“暑热湿邪需制止，出汗除湿应有度”
饮食与营养
1、尝美味，补水应要足而恰
炎热气候，人体水分消耗较多，多种微量元素随汗水排出，单纯靠饮水不敷以填补机体需求，因要抉择多元的补水办法。别致蔬菜生果不成少，应季果蔬富含维生素和矿物元素，不只能填补人体的水分，还可填补微量元素。果蔬必然要“鲜”，久放则营养成分流失。
2、多食苦，节津液消耗之流
小满时节食“苦”合理时！平昔胃肠有积热，好比经常便秘、频频口腔溃疡的人群，水分消耗更多，小满时节更易怠倦以至加重宿疾。要削减水分消耗，就得多食些“苦头”。可适量食些具有清热、通便、开胃感化的苦味蔬菜，好比苦菜、苦瓜、莴笋等。
饮食宜：以油腻的小荤多素为主，常食清湿利热的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
饮食忌：忌食甜肥滋腻，生湿助湿的食物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各类海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
节气汤品：冬瓜薏米老鸭汤、苦瓜木棉花猪展汤、粉葛绿豆排骨汤，那些汤品具清热、祛湿等成效。
预防节气病
小满节气雨水增加，湿气重，湿气进人体内，随便使人消化不良，胃口欠安，精神萎靡，并且天气湿热，细菌繁衍快，常会引发各类节气病：
1、皮肤病（瘙痒、风疹、湿疹等）
2、肠胃病（肠炎、腹泻、细菌性痢疾等）
3、关节炎、风湿关节痛苦悲伤等疾病。
4、手足口疾病
温馨提醒：
重视食物平安卫生，做好小我卫生清洁，食物、衣物要重视防霉，室内卫生需经常扫除和床上用品需经常清洗晾晒防霉。