惊蛰食的工具如下：
1、多食富含动物卵白量、维生素的油腻食物、别致蔬菜
惊蛰气候明显变热，饮食应清温平平，并应顺肝之性，助益脾性，令五脏和平。宜多食富含动物卵白量、维生素的油腻食物、别致蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
2、多食梨子
惊蛰时节，乍热还冷，天气比力枯燥，很随便使生齿干舌燥、外感咳嗽。生梨性冷味甜，有润肺行咳、滋阴清热的成效，民间素有惊蛰食梨的风俗。梨的食法良多，好比生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
3、少食动物脂肪类食物
饮食宜油腻，油腻的食物尽量少食，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少食。
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