在中医里，良多食物都是被当做药来用的，正所谓“食物是更好的药”。差别的食物 能够呵护身体的差别部位，假设白叟们觉得身体的哪个部位不敷安康，需要改进，能够多 食一些对应的食物，不断对峙，情状就会渐渐好转。例如：
1。海带护发：护发的食物有良多，例如黑芝麻、生姜、核桃等。
但护发冠军是海带， 经常食用海带不单能填补身体的捵元素，并且仇家发的生长、滋润、亮泽也具有十分好的 成效，白叟们常食用海带，能有效地缓解“华发早生”。
2。红薯护眼：维生素A有“护眼小卫士”之称，假设人体欠缺维生素A,眼睛感触感染弱 光的才能便会下降，对暗中情况的适应才能也会减退，以至患上夜盲症。
维生素A是由胡 萝卜素改变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能供给丰富的维生素 A,能够进步目力，并且常食红薯对皮肤有益处。良多白叟在晚年目力很随便呈现各类各 样的问题，多食一些红薯和胡萝卜，能让本身的眼睛得到很好的庇护。
3。
菠菜护脑：拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“复原食物”，能够阻遏脑血 管的病变，从而庇护大脑。而“复原食物”中，菠菜的护脑功用更佳，其次为韭菜、葱、豌 豆角、西红柿、胡萝卜等蔬菜，核桃、花生等干果，糙米饭、猪肝汤等也是补脑的好抉择。
4。
番茄护肺：每礼拜食3次以上番茄能够预防唤吸系统疾病，庇护双肺免受细菌的感 染。并且，番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的 西红柿，此中番茄红素含量越高。
5。香蕉护腿：含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的 钾元素能搀扶帮助白叟伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
除了香蕉，芹菜也是不错的抉择，它有大 量的胶量性碳酸钙，易被人体吸收，可填补双腿所需钙量，还能预防下半身浮肿。
6。深海鱼护心：对峙天天食鱼50克，可削减40%心脏病的发作，尤以食深海鱼为佳。 鱼类所含的不饱和脂肪酸，俗称“好脂肪”，它们能担任天然抗凝血剂的辅佐，可降低血 压、按捺心肌的兴奋性、减慢心率，从而庇护心脏。
7。黑豆护肾：自古黑豆就被誉为“肾之谷”，从外表上看，黑豆也与人体肾脏类似。 它不只味甜，性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，十分适 合中老年肾虚患者。
8。甜蓝护胃：甜蓝是世界卫生组织选举的更佳蔬菜之一，被誉为“天然胃菜”。
患胃 溃疡及十二指肠溃疡的白叟，医生城市定见多食甜蓝。可将甜蓝与蜂蜜混合食用，此法有 促进溃疡愈合的感化。
9。西兰花护肤：西兰花不只营养丰富、口感绝佳，仍是闻名的“抗癌兵士”，出格是 在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜 素，能加强皮肤的抗损伤才能。
10•鸡蛋护指甲：安康的指甲是粉红色的，因为有充沛的血液赐与。若指甲颜色反常， 往往是营养欠缺或其他潜在症状形成的。而髙卵白饮食是庇护安康指甲所必须的，鸡蛋则 是卵白量的优良来源。
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