光脚跑步的重视事项有哪些呢？

在万万年的光脚奔驰之后，进进文明社会的人类创造了鞋。但英国《天然》杂志登载的一项最新研究功效展现，适度光脚跑步有助于构成安康的脚掌着处所式，有利于骨骼肌肉安康。

美国哈佛大学等机构的研究人员查询拜访了美国和肯尼亚持久跑步者的脚掌着地情状。成果发现，那些持久穿鞋跑步的人，大多是先用脚后跟着地，而那些经常光脚跑步的人，大多先用前脚掌着地。

哈佛大学研究人员丹尼尔·利伯曼说，古代的人类可能需要持久光脚奔驰来逃逐猎物，从而进化出了响应的足部构造，所以人们假设适度光脚跑步可能会觉得更温馨一些，那也有利于骨骼肌肉安康。但研究人员也指出，因为光脚可能遭到空中硬物损害，不克不及就此定见人们放弃跑鞋。

研究发现，在脚后跟先着地的情状下，即使是穿戴有缓冲垫的跑鞋，足部遭到的冲击力也能到达身体重量的3倍。但在前脚掌先着地的情状下，因为颠末脚踝等处肌腱和关节的有效缓冲，冲击力会下降到只相当于体重60%的水平。因为那种冲击力的持久感化可能招致怠倦性骨折或脚底筋膜炎，研究人员认为前脚掌着地的体例更为安康。