第1节：安插一个温馨平静的情况 你可恰当添一些婴儿用的物品，让那些心爱的小物件随时提醒你：一个生命即未来到你的身边。
第2节：通过语言传递心声 天天只要花几分钟同宝宝说几句静静话，好比“宝物，我爱你！”“气候实好！”关于情感不不变的妊妇来说，是一件很快乐的事。
第3节：承受音乐的洗礼 天天花20分钟静静地承受音乐的洗礼吧，想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正洗澡在阳光里。当然，你也能够播放你最喜好的歌曲，高声地唱出来，你的精神形态必然会到达更佳点。
第4节：与诙谐密切接触 赏识喜剧，看一些诙谐、幽默的散文和漫笔，你还能够搜集一些诙谐风趣的照片，天天赏识一下。
你晓得吗？笑能把消极的因素转化为积极因素，从而酿成生命的能量。
第5节：美妙的想象之旅 在听音乐时，或者与准爸爸在一路时，以至在乘车时，你都能够放飞你的想象，想象胎儿在“宫中”平稳、活泼地生活，他得到了充沛的营养，他很称心的样子。你也能够与准爸爸一路描画宝宝的将来，他的小脸蛋是若何标致心爱，体型是那么强健完美，你们一路渐渐地走近他，浅笑着张开双臂，你似乎觉得到了他那柔嫩的身体，母爱充满了你的全身。
第6节：记心绪日志 天天都写上一段，笔录一下你每一天的心绪。那是一分长久的纪念，未来的某一天，你也许会与宝宝重温那些超卓的片段，获得更多的快乐。假设那一天你的心绪特殊的糟，不妨，照实地笔录下那一切，让笔与文字一路搀扶帮助你排遣心中的抑郁和沮丧吧，当你写完了，你的负面情感也被释放了。
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