七次“奥林匹亚先生”获得者、闻名影星阿诺德•施瓦辛格，是广阔健美喜好者崇敬的偶像。即便在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津有味。健 美的目标，是通过操练有效地增大身体各部位的肌肉块。科学的操练办法能够对肌 肉停止精雕细刻，使之愈加完美。对广阔健美喜好者和健美运发动来说，起首应专 注于肌肉块的增长。影响肌肉增长的因素良多，此中年龄和营养问题是最重要的。健美选手拥有兴旺的肌肉体积和清晰的肌肉线条，那是长时间超负荷的大强 度力量操练的成果，同时也离不开科学合理的营养，合理的营养可以加强力量训 练的增肌效果。
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