饮绿茶更大的成效我觉得应该是抗辐射（可能我对电脑时间比力长），但是胃冷的人不宜饮绿茶，别的不该该用茶水来取代白开水，因而定见早上到中午以饮水为主，下战书饮绿茶，晚上饮水。如许下战书比力困的时候，绿茶还能够发扬提神的成效，又能包管身体对水的需求。
什么饮料都无法取代水对人体的重要性
饮绿茶的益处，各人都说得很对。但是以油腻为好，不要很浓，像你如许早上空腹饮也欠好，伤脾伤肾，饭后 吃茶品茗会影响消化。
当然是绿茶好。
经现代科学研究证明，绿茶含有机化合物450多种、无机矿物量15种以上，那些成分大部门都具有保健、防病的成效。
1、降脂减肥，避免心脑血管疾病。吃茶品茗与减肥的关系长短常密切的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥感化：“久服放心益气……轻身不老”。
现代科学研究及临床尝试证明，吃茶品茗可以降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，那是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物量、氨基酸类物量、维生素类物量综合协调的成果，特殊是茶多酚与茶素和维生素C的综协感化，可以促进脂肪氧化，搀扶帮助消化、降脂减肥。此外，茶多酚能化解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。
绿茶自己含茶甜宁，茶甜宁是进步血管韧性的，使血管不随便分裂。美国心脏学会《轮回》杂志2002年5月登载一份研究成果展现，经常吃茶品茗有助于降低因心脏病而灭亡的求助紧急。美国哈佛大学医学院的研究人员共对1900名心脏病患者停止跟踪查询拜访，那些患者次要是60岁以上的白叟，查询拜访成果发现，那些均匀每周吃茶品茗超越14杯以上的患者，其在心脏病爆发后约三年半时间内灭亡的风险，比不吃茶品茗的患者要低44%。
研究还表白，即便患者均匀每周吃茶品茗少于14杯，也有可能使心脏病灭亡率降低28%。
2、防癌。绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综协感化，除了起到提神、养神之效，更具备进步人体免疫才能和抗癌的成效。近年，美国化学协会总会发现，茶叶不只抵消化系统癌症有按捺的成效，并且对皮肤及肺、肝脏癌也有按捺造用。
颠末科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物量次要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素次要有硒、钼、锰、锗等。中、日科学家认为，茶多酚中的儿茶素抗癌效果更佳。
3、抗毒灭菌。把茶用做排毒的良药能够逃溯到远古的神农时代（约公元前2737年前），“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”之说，那在《史记·三皇本记》、《淮南子·修武训》、《本草衍义》等书中均有记载。
茶圣陆羽在他的《茶经》那部1200多年前（公元780年）世界上第一部权势巨子性茶叶著做中关于“茶的效用”中指出：“因茶性至冷，最宜用做饮料……如感应体热、口渴、凝闷、脑疼、眼倦、四肢怠倦、关节不温馨的时候，饮上四、五口茶就显效”。陆羽所列举的上述症状与典型肺炎或疑似病例就很接近。
唐代医学家陈躲器在《本草拾遗》中写道：“行渴除疫。贵哉茶也”。闻名宦官刘贞亮在《茶十德》中也把“以茶除疠气”列为茶德之一。自唐以后，历代茶疗学也有新的类似以茶解毒灭菌叙说，但因为其时科学不兴旺，将具有强烈传染性和时髦性的疾病统称为“瘟疫”或“疠气”，虽未点明是何种细菌、病毒，但吃茶品茗有助抗毒灭菌的事是已被证明了的。
近代医药界对茶的保健感化研究不竭深进，美国科学家在2003年于《美国科学院学报》上报导：“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物量能够使人体抵御传染的才能加强五倍”。
4、长命。绿茶对人体的抗衰朽感化次要表现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调感化上、出格是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能加强人体心肌活动和血管的弹性，按捺动脉硬化，削减高血压和冠心病的发病率，加强免疫力，从而抗衰朽，使人获得长命。
根据医学研究证明，茶多酚除了能降低血液中胆固醇和三酸甜油脂的含量，还能加强微血管的韧性和弹性、降低血脂，那对防治高血压及心血管等中老年人常见病症极为有用。茶叶中含有硒元素，并且是有机硒，比粮油中的硒更易被人吸收，美国理查德·派习瓦特博士认为：食物中加进硒与维生素C、维生素E共同成三合剂，能够耽误人的寿命，而茶叶中正富含那些有益生命的奇异元素。
人的生、老、病、死是不成抗拒的法例，所谓“长生不老”是假，“益寿延年”是实。吃茶品茗长命，古今中外的案例不成列举。根据宋•钱易《南部新书》记载，唐宣宗大中三年（公元849年），东都（今河南省洛阳）有一位130多岁的老僧人，皇帝问他摄生之道，他说“臣少也，素不知药，性本好茶，四处唯茶是求，或出亦日遇茶百余碗，如常日亦不下四五十碗”。
乾隆是中国封建帝王中最长命者，在位60年，活到89岁，吃茶品茗是他的摄生妙方之一。上海市最年长的老寿星、晚清最初一名秀才苏局仙的生活中对峙吃茶品茗为一大习惯，他超越了象征“茶”字构成108岁的茶寿（按：汉字的“茶”，偏旁部首可拆开为“艹”与“八十八”，合为108）活到110岁，临末前20天为《现代诗人咏茶》专集题写了咏茶绝句。
上海市1994年获得“寿星夫妇”桂冠的双双已104岁的袁敦梓、王惠琴夫妇，其长命之道也是“每日品茶”，一般每日上午10点和下战书3点吃茶品茗。生于1896年的百岁白叟广东高州人张顺，她的饮食习惯是“四不”：不抽烟、不饮酒、不暴食、不挑食；“四喜”喜粗粮、喜甘薯、喜食醋、喜吃茶品茗。
1898年8月20日生于广东丰顺县，历尽沧桑不改勤奋的寿星婆张兰花，她不抽烟、不饮酒、嗜吃茶品茗。被尊称为“现代茶圣”的中国茶叶学会名望理事长吴觉农传授欢庆90大寿时，谈到他和夫人长命的奥秘时，道出了日常平凡多吃茶品茗、多食生果的谜底。（按：吴老活到91岁，他夫人陈宣昭活到98岁。
）闻名数学家、上海市茶叶学会参谋、复旦大学苏步青传授，活到101岁，天天早饭后必吃茶品茗是他的安康长命之道。韩国陆羽茶经研究会会长崔圭用先生，日常生活中嗜吃茶品茗，活到100岁（2002年4月5日逝世）。印度西北部城市加普洱，有一个名喊哈比布·米亚安的白叟，被本地政府正式认定的年龄为125岁，米亚安白叟讲他的长命法门时谈及他的饮食习惯，“我历来不抽烟，吃茶品茗是我独一上瘾的工具”。
埃及有一位农人寿星，名喊扎那帝·米夏尔，他天天要吃茶品茗6杯以上，他竟有幸活到了130岁！三起三落的寿星政治家邓小平的摄生之道之一也是爱饮绿茶。邓小平妹妹邓先群曾回忆邓小平在文革中的生活时说：“我大哥喜好吃茶品茗。他喜好饮四川、安徽产的绿茶，有时也饮西湖龙井茶。
茶叶仍是比力贵的，他杯子里的茶叶放得良多，待全泡开，要占杯子的三分之二。我大嫂是天天上午都给我大哥泡浓浓的一杯茶。我大哥饮完了以后，剩下的茶根我大嫂接着饮，下战书再给他泡一杯。”前人称茶为万病之药，茶能摄生，延年益寿，但贵在对峙，锲而不舍，必见成效，吃茶品茗有百益而无一害。
饮绿茶虽好，但令人遗憾的处所还良多：1、绿茶易氧化，不容易保管。绿茶中的茶多酚是强抗氧化剂，因而其本身极易养化，固然尚不成定论茶多酚就是吃茶品茗能使人长命的原因，但被氧化了的陈茶泡出来的茶水是咖啡红的，也没有茶香味，其口味就大大地变差了。2、一般人吃茶品茗都很淡，饮不惯浓茶，因而，关于摄生来说，其吃茶品茗量就显得不敷。
3、防备“尿素茶”。什么是“尿素茶”呢？前几年茶叶俏销，茶叶求过于供，一些处所的茶农就有了“手艺改革”，天天上午摘完茶叶，下战书就往茶树上喷尿素溶液，次日一早茶叶就又长得很长了，如斯轮回，茶叶产量急剧增加。所以，吃茶品茗要认品牌看操行，切不成贪廉价。