炼精化气指修炼元精以生发元气。炼精化气的功夫在筑基完成的 根底长进行，详细修炼过程分四个条理：一是摘药，即默坐中元气发 生，便及时摘取，使其升华。二是封固，即摘药后送至下炉封存，不 使透露。三是烹炼，即动弹河车三百六十度，行小周天历三百六十 周，促进龙虎交媾，神情凝聚。四是行火，即三百六十候完成后，有 阳光三现信号，内药已生，便须行火，为七日炼大药（外、内药凝炼 合成丹胎）做预备。
据南怀瑾在《默坐修道与长生不老》一书中称，默坐至炼精化气 的境域，会“觉着若有一线力量，自前向上循耻骨之内而上冲到小腹 的下丹田部门，与中宫下降的气机相接，陡然之间，促使青春腺（腹 部）的活力恢复，发作无与伦比的快感，即便男女两性性行为的快 感，也难以比拟。同时那种快感，循双腿内股而曲透到两足心和两足 趾。那时其乐融融，如饮醇醪而恬然温馨，那才算是实正‘炼精化 气’初步的成就”。
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