伴侣多，能击退伤风 一项针对276位18—55岁成年人的研究表白，有6个以上好伴侣的人比伴侣少的人，抗击伤风的才能强4倍。社交生活越少，因焦虑引起的不良化学物量就越多，人就越可能生病。王国荣表达，友谊可以防病是毫无疑问的。因为友谊能给人带来美妙的感情体验，也能让人分享到诸多的幸福，别的还能让伴侣分管你的重担。 友谊还有一个益处，那就是你为本身找到了一个更好的辅佐，你从此不再单独承担太重的精神压力。然而，你必需大白，友情永久都是一收娇嫩的小苗，需要继续地精心呵护。有人曾说，假设年轻时不拿出时间交往，年老时就会有同样的时间孤单。交友时，理解、耐烦非常关键，碰头时为对方预备贴心的小礼品，是让伴侣畅怀的法门。
经常浅笑，多活7年 当我们仍是母腹里的胎儿时，我们就具有笑的才能了。但是，跟着年龄的增加，我们脸上的笑意在削减。即便我们偶尔露出笑脸，也经常不敷天然和热诚。美国《心理科学》杂志登载的一项比照研究发现，那些笑脸热诚的人，比老是板着脸的人多活了7年。笑能加强免疫力、降低血压、预防心脑血管疾病、缓解痛苦悲伤……诸多的研究表白，笑几乎是最有效的保健品。别让生活的懊恼，从我们脸上“夺”走世界上最美的脸色。
设点小目标，生活有干劲 日本一项为期13年的研究发现，目标较为明白的人，患上中风和心脏病等疾病后灭亡率更低。王国荣说，对人生意义的探觅是每一个逃求生命真理者一定会面临的难题。现代人最常体验到的焦虑，现实上是末极意义缺失的间接成果。末极意义缺失会招致价值看念碎裂，而价值看念碎裂就会使人体验到无意义感、迷惘感、深处的孤单感，以至会招致他杀。没有目标的人生，就好像找不到标的目的的航船，天天不晓得本身要干什么，生活看似自在，却充满了随意性和紊乱性，时常陷进焦虑、苍茫的泥沼，只要暂时的娱乐享受，却难有长久的称心感。即使天天完成3件工作如许的小目标，城市给你带来差别的意义感和称心感。