现代医学研究证明，大量出汗会招致体内水分和盐分流失过多，招致人体处于缺水形态，严峻者会呈现脱水、器官衰竭；同时血容量削减，血液黏稠度增加，从而随便呈现冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。
因而，夏日人体大量出汗后仅仅填补水分，而不重视填补恰当的盐分，则使高渗性脱水转化为低渗性脱水，细胞外的水分向细胞内转移，从而形成细胞内水肿，使人感应不适、恶心、吐逆，严峻者可抽搐以至昏迷。
所以，大汗淋漓时，应饮用2%。摆布的淡盐水，且饮水以少量屡次为宜。此外，汗出过多，会使得体内必然量的微量元素钾随汗液排出，假设体内缺钾，往往会使人感应倦怠乏力，精神、体力下降，同时还会呈现代谢紊乱、心律变态和全身肌肉无力等。因而，大量汗出后要恰当补钟，更好的办法是在日常炊事中多食些含钾丰富的食物，如大豆、赤小豆、油菜、芹菜、海带、紫菜等。
夏日敛汗固表，除多食富含钾的食物外，还可抉择黄芪、五味子、小麦、蛤蜊、鸭肉等。
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