重视养阴润燥 养阴润燥的食物次要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特殊合适秋季食用，中医认为酸甜化阴，话梅酸酸甜甜正好契合‘以润为主，佐以酸味’的摄生法。” 此外，秋季摄生小常识告诉你应该重视多饮水。
养肺为要 秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可恰当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食物，能够益胃生津，有益安康。同时可恰当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
慎食瓜果 有些人喜好食瓜果，虽然秋季凉快，但也习惯在饭后食点瓜果，认为是助于消化，那一看点是大错特错，立秋后，瓜果类食物都不克不及多食，不然会损伤脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”，食太多，也随便形成腹泻等病症。
多食根菜 前人云：春食花、夏食叶、秋食果、冬食根。秋冬相接的季节，应季的根菜大量上市，那时的根菜既别致又廉价，并且耐储躲，特殊合适多多食用。像常见的萝卜、山药等，固然通俗，营养价值却很大，可谓是“滋补珍品”。
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