冷露饮食防秋燥 多食蜂蜜少食辣
冷露节气的饮食保养应以滋阴润燥为宜，应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳成品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体量。
不食或少食辛辣烧烤食物，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣易伤人体阴精，且随便上火。
白日饮点盐水，晚上饮些蜜水。那是填补人体水分的好办法，又是秋季摄生、抗拒衰朽的饮食良方，同时还能够避免因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的感化。
冷露少食柿子 多饮枸杞菊花茶
深秋是柿子丰收的季节。但专家提醒切勿贪食柿子，多食易得胃柿石症。柿子里面有鞣量、果胶和树胶等各类不用化的成分，出格是生的柿子里含量良多，在胃酸感化下构成鞣酸，特殊随便引起胃柿石症，最初要脱手术才气治疗。
如今恰是食螃蟹的季节，要重视忌与柿子同食，以免生成胃石。
专家定见：多饮枸杞菊花茶，古时人们会用冷露后新上的枸杞泡澡，如许做能够使人光泽不老。假设你嫌费事，就泡上一壶酒或茶，天天对峙饮，也能起到“平易近人”的感化。
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