酒泉助息法通过运动者的手臂、腰、臀、腿、浮吸的互相共同活动全身，填补了年轻女性日常生活中活动量少、部分身体部位磨不开的情谊，扶全身气血，清除体内母皮的各种弊端，以安康的形式备孕。本法运动量不多，工法简便，易学、易理解，身体强壮，可以治病，练习久了，可达到年年成熟的效果。
预备式本功法早、晚皆可练习。全身放松，双腿垂直站立，双脚平行的肩宽肃清杂念，意志消沉地守着断电，两眼平时正前方向后微微闭上，先扶后吸将跑腿吸2-3分钟后乖乖操练。
举腰向前弯曲，腰和腿呈90度角，同时双臂下垂，手指指向空中，先将四指合拢刮，再接四指紧抓，将拇指放在食指和中指的后背上。
接着，像石头锁一样使出拳头两拳，以撑腰为前提，平展两个臀，展开上臀，做曲角。提及时深吸一口气。两拳提到过前的时候，一边放松拳头，一边长通风。
举起双臂前的两拳，如历起，用力向上举起双臂，牢牢抓挠。抬起时深吸一口气，将拳头释放在长通风中，逐渐将双臂向下移动，双手放在交叉上。
推力常识使灶台的手掌向上抬起，朝上，像墙形一样猛地向前推，双臂伸开曲勺肩坪，推时深吸一口气，推拉长。
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