1.运用语言和想象的放松。
学会滑稽:幽默是精神安康的配方，学会滑稽，用美好的心境应付周围的一切。通过想象：“蓝天白云下，我坐在平坦的绿草地上”，“我温馨地泡在浴缸里，听着五颜六色的轻音乐”等思维“游览”，短时间休息，恢复精神，本身得到精神上的小休息，你会觉得心情变得平静、舒适和平静。
2.合成法
列举一下生活中的压力。一、二、三、四...，写完之后，你会惊奇地发现，你只要“击溃狗”，就可以一一解开那些所谓的压力。
3.尽情发泄：
心中的烦恼和忧愁，不要积在心里，要及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类的情感表达出来，比深埋于心有益得多。
每天合理安排自己的进修时间和休息时间，早上就能早起读书。那个时间空气好，记忆力好，能达到事半功倍的效果。然后停止早晨，适当的休息，调整情绪和心情，晚上早点睡觉。
勤勉不无情
走红了。听歌什么的。
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