早餐食多点也没关系。关键是晚上，少食或不食。就不会发胖了。报酬什么会发胖？底子原因：输进＞消耗！食得太多，身体需要不了那么多营养，就把它酿成脂肪积存起来了。要减肥，就必需：消耗的热量＞摄取的热量。那就是减肥的原理。到底该如何减肥？向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不食淀粉类（粮食）的食物，只食少量卵白量类的食物（牛奶、鸡蛋等）；假设有饥饿感，食些汤汤水水的，并摘用如下唤吸办法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后渐渐唤出，重视吸气和唤气时，尽量使肚子兴起和收进，也就是要停止腹式唤吸。唤气时能够用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如斯轮回10~15次,饥饿感就会得到缓解，并获得消耗肠油的效果。重视那个腹式唤吸很重要。对峙十天以上，就能看到减肥的效果了。
早上食没多大问题吧。。。
会吧！地瓜含淀粉挺多的！
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