气运丹田怎么运

那是一种看设法：在一个无人打扰的情况，摘用坐姿，双目微合、舌尖轻抵上牙膛（五心朝天哟）。放弃杂念，心中看想六合之气从天灵盖进体，通过体内经络，最末行于“丹田”（肚脐下方3寸）。那个过程，不是一蹴而就的，需要一个相当长的时间。