1、按期妇科查抄。更年期是妇科恶性肿瘤的高发期间，要每半年至一年做一次妇科查抄，以便及早发现更年期常见的器量性病变，如宫颈癌、子宫内膜癌，卵巢癌、外阴癌。许多更年期妇女往往不情愿承受妇科查抄，殊不知，舍弃查抄就是舍弃对本身生命的庇护。为了本身保存的更幸福，请自觉按期承受妇科查抄。
2、重视性生活卫生和会阴部保健，预防阴道外阴传染。
3、加强磨练。预防更年期降临，必然要重视加强身体磨练。体育磨练不只能促进新陈代谢，还能延缓衰朽。因而，女性伴侣要重视睡眠的合理，还要多参与体育磨练。
4、更年期应尽量削减各类倒霉安康的社会心理、行为及情况刺激，连结不变的生活法例。
妇女要连结心绪愉快，制止工做、精神承担过重，过于怠倦和情感冲动、精神严重；肃清严重、消极焦虑、惧怕等情感，准确看待子女分开、退休、职务变更等等一些现实生活的问题。重视劳逸连系，连结心态平衡，多参与一些文娱，体育活动，不要因晚上睡眠欠安白日便躺在家里睡觉。
需要时，晚上睡前可服少量沉着剂。
1、关于有明显焦虑不安，忧郁等严重情感的妇女在药物治疗的同时，可辅以恰当的音乐治疗。音乐以旋律安然平静、斑斓、舒缓、抒情的内容为主，以协助大脑皮量功用协调平衡，改进情感布景。别的，音乐疗法通过其信息感化还可消弭许多倒霉行为。关于有些神经反响过强者，可逃求心理治疗，以制止其开展为更年期神经病。
2、准确熟悉更年期是妇女一生中必需颠末的天然心理过程，是个过渡期间。一般来说，颠末几个月或者2-3年，待内排泄形态从头不变后，躯体症状就会消逝。妇女要勤奋进步自我掌握才能，对呈现的一系列更年期综合征表示有足够的思惟预备和准确的立场，消弭没必要要的思惟顾忌，有意识掌握多种症状的开展，减轻不适反响，顺利渡过更年期。
1、合理的饮食、优良的睡眠、清洁的饮水是更年期妇女更好的补品，且是最经济的补品。妇女进进更年期后，要通过饮食调度和维生素往庇护和掌握体重不要升的太快，不要锐意往节食减肥，因为中年人的皮肤弹性骤减，假设欠缺那层相连的脂肪，就会令人皮肤枯槁松弛，更感衰朽。所以天天应多饮水，2、重视月经改变，若有反常应及时查抄处置。更年期的次要症状为月经改动，当你月颠末多时，你要考虑贫血的可能，以及子宫内膜反常增生的可能，要及时就医诊治。当你发现绝经后出血，要引起警惕，因那往往是生殖器癌症的信号，切忌漠视或恐惧求医，贻误治疗期间。
飞翔的梦