忌乱食药！忌乱花药！
排毒不需食药，不消花钱。摄生应尽量以食疗为主更好。
要认清排毒概念：
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道畅达，以便于停止“体内大拂拭”。就是排毒。
1、“宿即是百病之源”应多食高纤维食物：粗粮，蔬菜和生果，能促进肠道爬动，增加粪便体积和软化粪便。常食全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有优良的通便成效。可把肠道垃圾、毒素肃清。
2、按期1个月禁食1个中午餐，只饮开水，晚餐食蔬菜和生果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。
3、多饮水促进肾脏排毒
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