一些年轻小夫妻在经常性频繁的房过后，丈夫往往会觉得腰酸腿 痛，精神下降，那就是劳欲过度的表示，那阐明肾气已经不敷，产生的 精子量量也受性机能过劳的影响呈现下降的趋向。因而，在怀孕前，消 除怠倦，恢复、修补性机能，就成为一件重要的工作了。而紫阳复壮法 就对因劳欲过度、多用脑力而招致的心脾受损，精气虚冷有较好的恢复 感化。
(1)预备动做平坐或平卧，全身放松，肃清杂念，渐渐进静。轻闭双目，收回双 目外露之神光，下照丹田，以略微的天然腹唤吸，静守丹田10分钟以 上。待全身气血安然平静，再把目光下注会阴穴，略停半晌。(2)以意引气以略微的腹式唤吸，吸气使会阴之气上尾闾，再沿督脉夹脊上达百 会穴。
唤气，将气自百会穴沿任脉下达会阴穴。(3)分气至穴吸气，把气从会阴穴吸到脐，分红摆布两股，沿带脉分达背后命门 穴，再自命门穴把气送到摆布两肾后曲吸上肩井穴。唤气，把气从肩井 穴送至两肘尖，经手背过中指回抵内劳宫穴。(4)下注会阴吸气，把气从内劳宫吸至胸前摆布两乳下。
唤气降于摆布两带脉, 并向脐聚集，下注于会阴穴。(5)气抵涌泉吸气，把会阴之气吸至脐下二指之处，唤气，再把脐下之气降 至会阴穴，分红摆布两股，沿两大腿外侧经足背、中距，抵涌 泉穴。(1)气沉会阴吸气，负气从涌泉穴经腿内侧抵会阴穴，上达丹田。唤气，使丹田 之气再降至会阴穴，静守半晌，唤吸听之任之，不加重视。
半晌后可重 复上述练法。(2)收功微意图将双目神光移至丹田，半晌，以意引气逆时针绕丹田36 圈，再顺时针24圈后，气聚丹田。稍息后行擦脸、梳头、喊天鼓， 引气自头部降至足底涌泉穴即起立，意守涌泉，原地踏步数次 即可。
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