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生活-保健摄生
小满节气合适饮用十种祛湿食物
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进进5月，时间也靠近小满节气，此时气温升高，气候起头炎热。那时的天气特征除了热之外还有“湿”，湿是指外界情况的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体温馨感的重要因素。中医认为湿为阴邪，随便阻拦气机，影响体内气的运行。预防湿邪致病，我们可有意识往进食一些既能往湿又能加强脾胃功用的食物：
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等成效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
高梁：有健脾益肾、渗湿行痢的成效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
苡仁：有利水渗湿、健脾行泻等成效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等成效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便倒霉等病症。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等成效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
鲫鱼：有健脾利湿的成效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便倒霉等病症。
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的成效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不敷、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
藊豆：具有健脾和中，消暑化湿等成效，适用于暑湿吐泻，脾虚吐逆、食少便溏、泄泻水肿、赤白带劣等病症。
水芹：有清热利水的成效，适用于小便淋痛、小便出血、带劣等病证。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等成效，适用于暑热烦渴、水肿、小便倒霉、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
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