食降火生果
梨：梨能行咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用能够往火。梨既能够生食，也能够与白萝卜等一路煮水饮。
山竹：春季随便上火，山竹中含有一种特殊物量，能降燥、清冷解热，能克榴莲之炎热。
草莓：有“往火”成效，能清暑、解热、除烦。出格是关于怒火兴旺的人来说，草莓既能养肝，又是往怒火的高手。
饮降火茶
在工做间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。无妨尝尝蒲公英叶茶：取蒲公英叶茶3--5克，滚水冲泡。蒲公英味甜性冷，可清热解毒。蒲公英叶茶淡雅清香，有疏风清热、降火消炎的感化。
1、食降火蔬菜——白菜
俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保安然”。过了一个冬天，良多人大鱼大肉食多了，不免呈现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，无妨来点蔬菜降降火。
白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便当肠，是很好的降火菜。白菜能够与百合、山药一路清炒，能清肺火，有助防治唤吸系统疾病。
2、睡降火觉
上火还与不良的生活习惯有关，如经常熬夜，会损耗阴气，以致阴虚助躁，应养成早睡早起的好习惯。
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