中国武术中的易筋经是用来强壮人体五脏六腑的扶引术，是一种教女人尽快把别致的血液 引到身体不敷之处的办法。关于通俗女人来说，难以操练高难度的易筋经武功，则能够操练一 些简单的易筋经扶引法。
平躺在床上，先把腿伸曲，然后坐起来，连结腿的姿势稳定，再用双手往抱您的脚。刚起头 时，有些人可能还够不着本身的脚，但跟着操练次数的增加，人们最末能抱住本身双脚。
熟悉中医经络学的女人都晓得:腿的背面是胃经，外侧是胆经，经常敲打那两条经络能强大 后天之本和肃清浊气。因为敲打外侧较为便利，因而女人经常漠视了大腿内侧的肝经、后面的 脾经，而肝经有排毒之功，脾经可以促进胃的消化。此外，肾经和膀胱经也在腿上，经常如许锻 炼，可以起到强肾固腰、补足先天之本的感化。整条大腿的经络还跟督脉相通，而督脉主一身阳 气。由此可知，只要重视敲打腿上的那几条经脉，就能养护五脏，脏腑安康了，女人就不随便 衰朽。
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