第十二势工尾势
两腿开立，双手仰掌由胸前渐渐上举至头顶，目视掌而移，身立耿直，勿 挺胸凸腹；十指穿插，旋腕反掌上托，掌心向上，仰身，腰向后弯，目上视;然 后体前屈，双臂下垂，推掌至地，抬头瞪目。唤气时，屈体下弯，脚跟略微离 地;吸气时，上身立起，脚跟着地。如斯频频21次。收功:竖立，两臂摆布侧举，屈伸7次。
诀曰：
膝曲膀伸，推手至地；
瞪目昂头，凝思一志；
起而顿足，二十一次；
摆布伸肱，以七为志；
更做坐功，盘膝垂眦；
口注于心，息调于鼻；
定静乃起，厥功维备。
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