易筋经是一种健身目标非常明白的武术套路。相传古印度高僧菩提达 摩来到少林寺后，见信徒坐禅太久，肢体贏弱，昏沉磕睡，就教以拳术，让他 们活动筋骨。而那套拳术就是他在山中习按时，为对于猛兽毒蛇而创编的武 技。达摩将其武技撰成《达摩洗髓经》和《易筋经》。尤以《易筋经》传播最广。
“易”的含义为变易、活动、改动，引申为加强之义;“筋”指筋脉、肌肉、筋 骨;“经”为办法。因而易筋经”就是活动筋骨，使其变得身强体健，以祛病 延年的办法。相传易筋经姿式磨练办法有12势，其动做要领为:精神平静，意守 丹田;舌抵上腭，唤吸匀缓，摘用腹式唤吸;动静连系，刚柔相济;身体天然放 松，动随意行，不得严重生硬。只要意、气、体三者彼此共同，才气卓有收效。
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