“易筋经”对人体有哪些益处？

“易筋经”做为源自我国古代的一种以强壮筋骨为目标的健身办法，强调 对肢体，出格是对脊柱的屈伸、改变和牵拉，以加强对脊髓的调剂。在易筋 经的传播过程中，少林寺僧侣起到了重要感化，曾对其改编并用以健身。现 代研究表白，后人根据现代健身理论改编和简化了的易筋经，对加强心血管 系统、唤吸系统、消化系统的功用，以及身体平衡才能、柔韧性和肌肉力量 等均有优良的效果。