大雪若何全方位摄生？

大雪时节，应以温补为主。日常平凡的菜肴中能够多加进一些葱、姜、蒜，天天饮一杯热牛奶，恰当食芝麻、花生等有助补肾的食物。生果类能够食些橙子和橘子。

　　大雪食补应根据本身的情况来抉择。像面红上火、口腔枯燥干咳、口唇皲裂、皮肤枯燥、毛发枯槁等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主。

　　可食用柔嫩甜润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，不合适进食辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等炎热食物。