重视各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防冷保热。防风冷,领巾分别身。
多参与户外运动。重视预备活动要足够,待热后再脱往外套,不要过于猛烈运动,制止大汗淋漓。
大雪补适当,一年不受冷。冬季最简单的就是多食萝卜,如羊肉炖白萝卜等填补身体阳气、温热五脏。
不要熬夜,连结足够的睡眠。晚上更好在11点前歇息。
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重视各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防冷保热。防风冷,领巾分别身。
多参与户外运动。重视预备活动要足够,待热后再脱往外套,不要过于猛烈运动,制止大汗淋漓。
大雪补适当,一年不受冷。冬季最简单的就是多食萝卜,如羊肉炖白萝卜等填补身体阳气、温热五脏。
不要熬夜,连结足够的睡眠。晚上更好在11点前歇息。