大雪时节若何摄生？

大雪节气常在公历12月7日前后到来，此时 我国黄河流域一带渐有积雪，北方则闪现万里 雪飘的诱人景看。从中医摄生学的角度看，大雪已到了“进 补”的大好时节，但是进补也有必然的原则， 好比，进补要适量，不成自觉进补，以免过于 炎热而有损安康。别的，进补过程中要重视五 味调和，不成过于偏嗜某一味，从而招致体量 偏颇，要在平衡炊事的根底上恰当进补。饮食起居方面，因为气候冷冷，人体为了保留必然的热量，就必需增加体内碳水化合 物、脂肪和卵白量的合成，以便产生更多的能 量称心计心情体的需要，所以，冬天能够恰当多食 富含糖、脂肪、卵白量和维生素的食物，以填补 因天冷而消耗的能量，益气补血，滋养身体。此 时不要熬夜，晚上更好在111点前歇息，连结足 够的睡眠3别的，栖身情况应空气畅通。在运动方面，此时应k意防冷保热，不要 做过于猛烈的运动，制止太汗淋漓，运动量应 循序渐进增加。