进补前,先养脾胃
中医认为,大雪时节,积雪冰封,万物闭躲,阳气潜 _伏,是人体进补的大好时节,但应重视养宜适度、养勿过 ^偏。古曰“秋冬养阴”,阳虚病人,冬季温补阳气的同时, 也应重视养阴,填补人体的阴精。阴精的充沛,也有利于阳 气的生长。
同时对冬不受补的人,要重视应在进补前先调度 脾胃。只要脾胃功用一般了,消化吸收功用才好。
冷冬保热防疾病
冬季天气冷冷,随便诱使慢性病复发或加重,因而应注 意防冷保热,备好急救药品。值得一提的是,南方此时正值 季节转换,日夜温差改变较大,是中风易爆发的时节,患有 高血压、高脂血症、糖尿病等的中风高危人群,以及曾中风 已愈的人群,都要时刻警惕中风。
同时还应重视耐冷磨练, 进步御冷及抗病才能,预防唤吸道疾病的发作。
要放松心绪,防伤肾
中医认为,肾主前后二阴,肾躲精充于脑。大小便和神 志的相关改动,必然水平的惊慌,对人体有庇护感化。因为 当人体警惕时,能够制止机体遭到一些求助紧急和损害。
但过度 惧怕会伤及肾气,使肾气下陷。儿童二便失禁多见,成年人 如无明显肾虚而呈现遗精、滑精等肾亏表示时,多与遭到恐 惧等因素相关。冬季的养神,次要是躲神,以使志伏。冷冷
的冬天,阳气潜躲,人体的阴阳消长代谢也处于相对迟缓的 程度。那也决定冬季摄生重点在于“躲”。
也就是人们在冬 季要连结精神平静,要想办法掌握本身的精神活动。
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