大雪节气气候冷冷，应重视防冷保热。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体热和，再脱往厚重外衣。磨练完以后则要及时穿好外套，制止受凉。
预备活动要足够，待热后再脱往外套，不要过于猛烈运动，制止大汗淋漓；磨练后，换上枯燥衣物。
重视各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防冷保热。多参与户外运动。不要熬夜，连结足够的睡眠。晚上更好在11点前歇息。栖身情况应空气畅通。大雪时节，地寒天冷，人们因为气候冷冷，人体为了保留必然的热量，就必需增加体内碳水化合物、脂肪和卵白量的合成。
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