第一，培育提拔优良的人格操行。优良的人格操行起首应该准确熟悉自我，培育提拔悦纳自我的立场，扬长避短，不竭完美本身。其次应该进步对挫折的承担才能，对挫折有准确的熟悉，在挫折面前不惊慌失措，摘取理智的应付办法，化消极因素为积极因素。挫折承担才能的凹凸与小我的思惟境域、对挫折的主看揣度、挫折体验等有关。
进步挫折承担才能应勤奋进步本身的思惟境域，树立科学的人生看，积极参与各类理论活动，丰富人生体味。
第二，养成科学的生活体例。生活体例对心理安康的影响已为科学研究所证明。安康的生活体例指生活有法例、劳逸连系、科学用脑、对峙体育磨练、少饮酒、不抽烟、讲究卫生等。
大学生的进修承担较重，心理压力较大，为了持久连结进修的效率，必需科学地安放晴天天的进修、磨练、歇息，使生活有法例。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，制止用脑过度引起神经虚弱，使思维、记亿才能减退。
第三，加强自我心理调剂。
自我调剂心理安康的核心内容包罗调整熟悉构造、情感形态，磨练意志操行，改进适应才能等。大学生处于青年期阶段，青年期的凸起特征是人的性心理在履历了从萌生到成熟的过渡之后，逐步进进活泼形态。从心剃头展的意义上说，那个阶段是人生的多事之秋。那是因为，体味的欠缺和常识的稚嫩决定了那个期间人的心剃头展的某些方面落后于心理机能的生长速度。
因而，在其开展过程中不免会发作许多为难、猜疑、懊恼和苦闷。另一方面，我国正处在成立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战术目标的关键期间。社会情状正在发作复杂和深入的改变，社会合作日趋猛烈，生活节拍日益加快，科学手艺急剧开展。那种情状也会在迟早要进进社会的青年学生中引发如许或那样的心理矛盾和心理抵触，例如父母下岗、家庭生活发作变故、进修功效欠安、交友失败、失恋等。
那些心理问题假设老是挥之不往，积少成多，就有可能成为心理障碍而影响进修和生活。让学生无视现实，学会自我调剂，连结同现实的优良接触。停止自我调剂，足够发扬主看能动性往革新情况，勤奋实现本身的抱负目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理安康：1、连结深挚的进修兴致和求知欲看。
进修是大学生的次要使命，有了进修兴致就可以自觉地跃进浩瀚的常识海洋里邀游,拼命地吸收新常识，开展多方面的才能，以进步本身程度，更好地适应社会开展的需要。2、连结乐看的情感和优良的心境，大学生应连结积极乐看的情感、愉快开朗的心境，对将来充满自信心和期看，当碰着哀痛和忧愁的工作要学会自我调剂，适度地表达和掌握情感，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不停。
3、连结协调的人际关系乐于交往心理安康的学生乐于与别人交往,在交往中能用理解、宽大、友谊、相信和尊重的立场与人敦睦相处。通过人际交往，使他们可以熟悉大学生的社会责任，培育提拔遵守规律和社会道德标准的习惯。加强心理适应才能，能与别人齐心协力、协做共事，与集体连结协调的关系，包管大学生心理的安康开展。
4、连结优良的情况适应才能。对大学生心理产生影响和感化的情况包罗保存情况、生长情况、进修情况、校园情况等。
第四，积极参与业余活动，开展社会交往。丰富多彩的业余活动不只丰富了大学生的生活，并且为大学生的安康开展供给了课堂以外的活动时机。
大学生应培育提拔多种兴致，开展业余喜好，通过参与各类课余活动，发扬潜能，振奋精神，缓解严重，庇护身心安康。通过社会交往才气实现思惟交换和信息材料共享。开展社会交往能够不竭地丰富和激活人们的心里世界，有利于心理保健。
第五，乞助心理教师或心理征询机构，获得心理征询常识。
心理教师具备了较雄厚的理论功底和生活理论体味，对学生所面对的心理问题具有优良的解答体例和处置身手。大学生在需要时乞助于有丰富体味的心理征询医生或持久处置心理征询的专业人员和心理教师。心理征询是指通过人际关系，运专心理学办法和身手，搀扶帮助来访者自强自立的过程。
从心理征询具有治疗功用的角度来说，心理征询属于心理治疗，做为一种治疗办法和治疗手段，心理治疗的对象次要是一般人和有轻度心理障碍的人。通过征询者与求询者的扳谈、批示，针对求询音的各类心理适应和提出的问题，搀扶帮助求询者准确地熟悉到本身心理问题的底子原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者供给成立新型人际关系的时机；增加求询者的心理自在度，搀扶帮助求询者改动过往的心理反常，最末恢复安康的心理。
心理征询兼有心理预防和心理治疗功用，通过心理征询，为征询对象创设一个优良的社会心理情况和前提，进步其精神生活量量和心理效能程度，以实现降低和削减心理障碍，避免精神疾病，保障心理安康的目标。
进修是一项艰辛的脑力劳动，在进修过程中会碰着许多困难和挫折，所以大学生要获得优良的进修功效，掌握更多的科学文化常识，没有意志，没有奋不顾身的向上精神是不成能的。
安康的心理，以积极朝上进步、办事于社会的人生看做为本身人格的核心，并以此为中心把本身的需要、愿看、目标和行为同一起来，树立远大抱负，“以全国为己任”，从而产生强大的进修内驱力，鞭策大学生勤奋完成学业，自觉攀登科学顶峰。心理安康是大学生掌握文化科学常识的重要包管，有了优良的心态，不只能获得好的进修效果，并且有益于末身的开展。
假设分开优良心理的培育提拔，就培育提拔不出具有先辈文化常识的合格大学生。综上所述，心理安康教导不只是进步大学生整体程度的要求，并且也是大学生全面开展，成为“四有”人才的重要包管和根底。
总之，大学生要做到心理安康，争取身心安康是关系到成才与否的头等大事。
只要安康的心理程度和安康的心理程度相连系，加之其他积极因素的彼此感化，大学生成才就有了可靠的内在前提，一颗颗人才的新星就有可能升起。
“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。
”梁启超先生那一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以优良的心理程度驱逐将来的挑战，为国度的强盛奉献本身的青春。