小暑节气，太阳狠毒，表露在外面的皮肤很随便被烈日哂伤，因而，外出要做好防护办法。外出时，尽量少穿化纤操行地的衣服，更好抉择丝、麻、棉类造 成的衣服，以便出汗后能及时散热，制止中暑。老年人、慢性病患者、妊妇，特殊是患有心血管疾病的人，应尽量削减外出。
外出经常坐车的密斯，要做好面部、手部及背部的防哂庇护工做。停止水上运动 时要利用具有防水效果的防哂产物。即便在多云的气候里外出也要重视防哂庇护， 以免被哂黑。在那个节气，气候炎热，人们普及喜好待在空调屋里享受凉快，然而在享受空调带来的凉快的同时，我们还要重视一些问题，以免因吹空调给身体带来不适。
1。 不成长时间地吹空调。空调吹出的风会改动空气中的离子，从而影响大脑 神经，招致头痛、头晕等症状。别的，长时间吹空调的人因为久坐或很少出门， 也会产生腰酸背疼、免疫力降低等问题。2。 空调温度不要调得过低。温度调得过低会因室闺房外温差过大而引起身体 不适，招致咳嗽、流鼻涕等症状。
3。 不成将身体对着空调曲吹。身体对着空调曲吹很随便使身体产生不适，尤 其不要将头部、脸及胸部对空调曲吹，长时间地对脸曲吹很随便形成面部麻木， 长时间曲吹头部随便引起头痛、头晕等症。4。 晚上睡觉尽量不开空调。夜晚人体进进平静形态，新陈代谢减慢，不随便 发热，且夜晚空气较白日凉快，能够开窗吹吹天然风，如许也有利于身体安康。
即便晚上要开空调，也不成将温度调得过低，别的要用被褥等盖好腹部等随便受 凉的部位。5。 满头大汗时不成吹空调。毛孔在人体出汗时是张开的，假设此时突然进进 较凉的情况中，毛孔会因突然受凉而收缩，形成阻塞，体内的余外热量不克不及及时肃清，身体就随便产生不适。
别的，满头大汗时吹空调，突然的冷热瓜代也随便引起伤风。因而，要将汗水擦干后再吹空调。6。空调要勤清洗。空调上的过滤器要经常清洗，以免繁殖病菌，给人体安康形成损害。此外，利用空调的房间更好按期消毒，将白醋停止加热使其挥发，就 能够净化空气。