肃清自在基的食物有哪些？

　 　1.胡萝卜

　　胡萝卜富含的胡萝卜素就能够肃清自在基，同时还能够加强人体 免疫力，减缓人体 衰朽，避免皮肤老化等。

　　 2.黄豆

　　黄豆含有的异黄酮是一种天然的 抗氧化剂，能够很好的肃清掉那些对人体有害的自在基。持久食用黄豆，还有 防癌和预防老年痴呆的感化。

　　 3.番茄

　　番茄含有的番茄红素是目宿世界上公认为最强的抗氧化营养素，其活性是维生素E的100倍。人体若持久食用番茄，将有效的肃清人体余外自在基，而且 排毒 养颜、进步免疫力。

　 　4.火麻油

　　火 麻油还被称为长命油，且是目宿世界上独一可以化解于水的动物油。火麻油含有丰富的微量元素、不饱和低脂肪酸等营养物量，能够有效肃清自在基。