1、食补并不是大鱼大肉
现代营养学讲究的是营养平衡，高血压、高血脂、糖尿病、痛风、瘦削等 疾病患者多为营养过剩或营养不平衡，饮食方面要少食荤腥肥腻，代谢综合征及瘦削者还需要掌握饮食摄进量。那种情状下再进补的话，良多患者不免会不睬解，不晓得事实该不应补。
专家介绍说，从 中医学的角度来讲，久病必虚，高血压、高血脂、糖尿病、痛风等那类疾病都是慢性病，持久患病一定会招致“身体虚”，就需要进补了。而瘦削，其其实中医理论中也有虚胖那一类型，也能够通过合理的“补”的体例得以改进。代谢综合征及瘦削者均因脾失健运，因而 痰湿瘀阻于体，中医属“脾虚证”，对那类人群冬令进补当以 健脾和胃、祛痰化湿为主。
专家指出，那里有一个看念上的熟悉误区，良多人认为食补就是大鱼大肉猛食， 人参 燕窝等大补。其实否则，传统中医素有“六腑以通为用，以清为补”之说，故而进补也是因人而异的，而不是一味地膏粱厚味，应该根据详细的病情辨证施补。有些患者需要补气养血，而代谢综合征及瘦削者则需益气健脾、理气祛痰化湿，肺燥者要着重滋阴 润肺等等，所在多有。
即使是食补食疗，有时候可能也只需要萝卜 白菜、 蘑菇 木耳之类的。好比，萝卜有健胃消食、生津行渴的感化；大白菜有 养胃生津、滋阴润燥的感化；蘑菇有补脾益气、润燥化痰的感化；银耳有 补肾润肺、养胃益气等感化。
冷冬进补
2、发病时不宜自觉进补
有些人认为食补所用的都是日常平凡食的食物，再怎么补也不会补出问题来。
其实否则，食补不妥也可能补出问题来，招致病情加重或者上火便秘等。好比，感触感染风冷后引起咳嗽，有些人认为是 体量太差，就蹄髈、老鸭、 团鱼，以至虫草、人参大补，成果就可能招致肠胃积滞、便秘发热等问题呈现，冷热不分反而加沉痾情，使咳嗽拖延不愈。在那方面，现代营养学也是主张油腻饮食，不宜食油腻食物，以免消化不良。
中医称那种情状为“闭门留寇”，就是说在有病邪在内的时候，若先辈行补虚，虚虽补了，却等于是关了门，将病邪留在体内就很难摈除。因而，一般在发病的时候，都不主张立即进补，必然要等病邪往除之后再进补。
可见，冬令进补那个问题也要综合起来阐发，到底哪些该食哪些不应食或少食，都是有讲究的。
关于本身的体量不是很明白的情状下，能够找专业的营养师造定合理的饮食方案。