童班根底轮滑教学方案 [视频教学链接][体育教学]初级轮滑教学（共8集视频）第一节(di4 yi1 jie1)预备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动1、若何准确穿戴轮滑用具护具：护掌，护膝，头盔，护肘穿戴挨次：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌脱的挨次：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔2原地控轮原地前后摆布的踏步转体，前后搓动，下蹲。
体味穿鞋站立的觉得3 站立的办法第一、原地站立的办法，跟挨近，两腿V字形的站立左腿立起，两手扶腿，V字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟挨近：站好后查抄，纣正，第二、平行站立的办法，两腿平行，与肩齐宽两条腿要垂曲，腿要曲，轮要正，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前，肘朝下：查抄。
第三、内刃站立法双脚略宽于肩用内刃(yong4 nei4 ren4)着地第二节预备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动1准确的摔倒办法起首要重视的，思惟要有一个自我庇护的意识然后你需要有庇护的护具最初自我庇护的办法。
第一点向前摔:起首着地的是膝盖然后是肘最初是掌手掌张开手指向上不克不及屈指。还有就是昂首否则会摔到下巴鼻子。掌上翘昂首收腹来停止摔倒第二点向侧摔膝肘掌 第三向后倒掌肘头低看前方注：上课时备一宽的，软的垫子，别离操练各类摔跤办法。2踏步操练（八字操练行走）半脚踏步平衡操练V形换脚往前走重视脚跟要挨近每一步(mei yi bu)把轮控住也就是脚踏步轮不转没有滑行只是走。
用力落地要有声。高抬腿的踏步操练办法进步腿的支持才能踏的力量要大点。是往前走不是往前滑提膝收腹不克不及后仰。和腿的掌握轮的才能。辅助教学办法：辅助踏步平衡操练两人手拉(liang ren shou la)手或扶杆集体拉手也圈踏步进步集体协做才能变更标的目的和办法增加游戏色彩扶杆辅助踏步平衡操练征服初学者在操练中不敢迈步的心理给操练者辅助的收点在集体协助的气氛中完成根本平衡的操练。
随后并停止变向踏步走圈3双脚原地前后挪动，原地蹲起。第三节预备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动1原地的静行支持的挪动重心原地开立脚略宽于肩手平抬于身体侧面摆布重心挪动做到三点一线鼻子膝盖轮亿不断线上目视前方腿要曲轮要正脚踝不克不及表里翻。
三点一线不倒踝记住该口决下次上课前要考。2牵引滑行傍边的挪动重心通过牵引体味滑行的觉得并在滑行过程中体味重心的重动和脚的支持。每人一条绳会滑(hui4 hua2)的同窗牵引不会滑的同窗慢速。进修滑行中控轮的才能。双脚掌握轮要有力量是一个蹲屈的壮态尽量两臂伸曲两腿弯曲与肩平行。
就是三点一线的原理。牵引操练中前面的人不是滑是走后面的人不是拉前面的人而是前面的人拉着后面的人滑行，后面的做蹲立双脚滑行。前面的是踏步走后面的人就是静力支持可变更多种操练内容单脚平衡操练重心挪动操练体味滑行中三点一线重心挪动的觉得。多人牵引平衡操练使前面拉人的增加踏步的力量被牵引者操练双脚或单脚平衡才能双脚平衡牵引操练单脚平衡牵引操练牵引挪动重心操练多人牵引平衡操练加强了初学者平衡才能的操练丰富了操练内容。
3、游戏：拉(_you xi _la)小车，后面的同窗双脚平行站立，前面的同窗踏步走圈
往优酷上往找 有视频教。