1、泡水法。取西洋参片3克，用开水冲泡，泡至无味后将西洋参片嚼服即可。冲泡过程中，根据小我体量，可加进枸杞、杭白蕾菊、蜂蜜等。
2、煮粥法。薏米粉、山药粉、芡实粉各30克，先用温水调开，再加热煮熟，粥开后，加进西洋参片3克，宜每日早餐服用。
节气摄生：处暑若何饮食摄生
3、泡酒法。取西洋参片30克置于容器中，用米酒500克浸泡，密封7日后取用。每日2次，每次空腹饮20毫升。
莲子
处暑时节，良多人照旧夜卧贪凉，睡眠欠好，脾胃不调，招致腹胀、腹泻等诸多身体不适，莲子能够清心醒脾、补脾行泻、养心安神、厚益肠胃。
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